方言向朱同志建議道：
“您需要調整飲食結構，忌辛辣刺激，務必避免辣椒、蘿蔔乾等重口味食物，比如自制的海椒拌蘿蔔乾，防止加重體內內熱。”
朱同志面露難色，改變飲食習慣談何容易，何況他本就嗜好這類風味。
“那我該吃些什麼？”他問。
方言答道：
“多攝入養陰清熱的食材，建議早晚餐用山藥小米粥、茯苓糕替代普通主食，日常可飲用蓮子百合粥或枸杞菊花茶，以滋陰降火，減輕體內火邪。”
朱同志又問：
“什麼是燥熱食物？”
“例如辣炒鹹菜罐頭、辣子雞、麻婆豆腐、辣椒回鍋肉等，”方言解釋道，“總之，食用後易讓人上火的菜餚，都屬於燥熱食物。”
一旁的鄧同志補了一句：
“就是你老家那類口味。”
朱同志無奈摸了摸後移的髮際線，最終點頭應下。
方言提筆將這些注意事項記錄在醫案中，又叮囑道：
“另外，每天至少保證6小時睡眠，避免長期熬夜。您之前每天僅睡4小時甚至更少，這對身體負荷極大。”
“可我睡不著啊，”朱同志面露愁容，“即便提前上床，腦子裡也全是工作，輾轉難眠。”
“我會在藥方中加入安神藥材，”方言說，“再教您一套陳摶的睡功，若覺得有效，可推廣給其他人。”
“陳摶是誰？”朱同志一愣。
方言稍感意外，但想到對方專注理科，便耐心解釋：
“陳摶是北宋著名道家學者、養生家，被尊為‘陳摶老祖’，宋太宗趙光義曾賜號‘希夷先生’，並向他請教養生之道。民間稱他為‘睡仙’，《宋史》記載他‘善睡，常辟穀數旬不起’。”
“蘇軾在《睡軒》中寫道：‘君且歸休我欲眠，人言大覺是金仙。從教世路風波惡，賀監猶能道故園。’便是化用了他的典故。”
“他獨創‘蟄龍法’睡功，強調睡眠需與天地陰陽相合，認為‘睡者，道之用神也’，主張透過睡眠修養心神，達到‘虛極靜篤’的境界。”
“總之其實也沒說的那麼玄，你就當是個睡覺的功夫好了，能夠讓你快速的進入睡眠的狀態。”
朱同志聽到後，點了點頭。
心裡已經在想著，方言如果要讓他念什麼經，他就當做沒聽到好了。
結果他就聽到方言說道：
“陳摶的睡功，被後人道醫簡化過，已經是非常好學了。”
朱同志說道：
“只要不教我念咒就行。”
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）秘便、苦口善改（胃益肺潤，津生養，g21參沙北
）眠失、悸心解緩（燥潤養，煩除心清，g9冬麥
）熱虛的發引安得心約制（結散毒解，火降滋，g9參玄
）促脈、紅尖舌對針（折直，火瀉心清，g3連黃
）醒早、夢多善改（津生汗斂，神安養，g51仁棗酸
）秘便治糖果代替（便通腸潤，神安心養，g21仁子柏
）火化鬱肝解緩（氣舉升，鬱解肝疏，g6胡柴
）傷不肝疏胡柴同協（斂養，痛止肝，g21芍白
）胃脾化強粥米小藥山合配（溼滲水利，心寧脾健，g9苓茯
）機病心核髮對針（髮鬚烏，腎肝補，g03烏首何制
）本治又標治糖果代替（便通滋，腸燥潤，g9仁麻火
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。了傷時熱清免避，寒苦的連黃衡平參玄加
：調起一髮護、便通、神安，外此
。傷樣那藥西像會不還，道腸”通“個一，神心”收“個一，配搭者兩，心養能又便通能既仁子柏，眠失治能仁棗酸
。髮善改，囊養滋能還，便通腸潤能仁麻火
：護要也肝疏外另
