“彩煐，你剛剛在做瑜伽嗎？”接過李彩煐遞來的咖啡，羅天喝了一口道。
李彩煐點了點頭厚笑道：“是的了……我剛剛開始做。”
“哈哈，我還挺喜歡女生做瑜伽的……彩煐，要不你做做？”
看著羅天壞壞的表情，李彩煐小小的白了羅天一眼後，點頭道：“嘻嘻，好的啊。”
說完這話的李彩煐就開始了自己瑜伽動作。
不得不說，李彩煐的瑜伽水平還是很不錯的。
李彩煐首先做的是山式。
她雙腳併攏或分開與髖同寬，腳趾向前，均勻分佈體重。
收緊大腿肌肉，膝蓋微微放鬆不鎖死。
骨盆保持中立，腹部核心收緊，胸腔自然開啟，雙肩向後下方下沉，手臂自然垂於身體兩側，掌心面向大腿。
頭部端正，視線平視前方，脊柱向上延伸，感受身體從頭頂到腳跟的垂直對齊。
這個瑜伽動作的目的是建立身體基礎平衡感，改善體態，增強核心與腿部穩定性。
…
接著她又做了樹式。
從山式開始，將重心移至左腿，彎曲右膝，腳掌內側貼於左大腿內側（避開膝蓋），雙手合十於胸前。
保持骨盆穩定，脊柱挺直，目光注視前方固定點（幫助平衡），保持5-8次呼吸後換腿。
增強下肢力量，提升平衡能力，鍛鍊專注力，拉伸髖部和腿部肌肉說這個瑜伽動作的主要目的。
…
然後李彩煐做了下犬式瑜伽動作。
她跪姿進入，雙手撐地與肩同寬，手指張開並壓實地面。
蜷起腳趾，抬起膝蓋，臀部向上抬高，身體形成倒“V”形。
伸直手臂，肩部遠離耳朵，背部延展，腳跟儘量踩向地面（膝蓋可微屈），頭部自然下垂，頸部放鬆。
感受手臂、背部、臀部和腿部後側的拉伸。
這個瑜伽動作有不少好處，如拉伸全身後側肌群，強化上肢力量，改善肩部僵硬，促進血液迴圈等。
……
看著自己不遠處正在做著瑜伽動作的李彩煐，看著她的翹臀。
羅天的情慾那是不由自主的上升了。
這該死的誘惑。
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