昨天就是他告訴劉陽，以後就由他的小隊負責劉陽和他家人安全的。
“斷斷續續還是睡了會的，我看你這一宿沒睡，精神頭還很不錯，不愧是年輕人啊。洪武道。
“武哥，你也不老啊！我打算跑兩圈，要不要一起？”
“行啊，我也想活動活動，走起。”
說完，洪武便朝前跑了起來。
可能是怕劉陽跟不上，洪武的速度並不快。
劉陽看洪武已經開始跑了，三兩步就追了上來。
跑了二三十米，劉陽覺得這個速度簡直跟老太婆散步差不多，實在是不過癮。
“武哥，咱們能不能跑快點？”
“行啊，沒問題。”洪武把速度提了提，加快了步伐。
又跑了幾十米，劉陽還是覺得太慢。
“武哥，要不咱們再把速度提提？我覺得這個速度還是太慢了。”
“行，沒問題。”洪武又把速度提了一大截。
作為專業的特勤，洪武那可是受過嚴格訓練的。
體能的訓練更是嚴格，畢竟沒有好的體能怎麼做特勤？
特勤的工作可不是坐在那寫寫畫畫，動動嘴皮子就可以的。
那是要真刀實槍乾的，其中體能就是基礎。
沒有好的體能跑都跑不動，那怎麼搞？
說到體能，跑步速度就是邁不過去的一個重要環節。
其中短跑的爆發力和長跑的耐力都是需要嚴格訓練的。
就短跑的爆發力來說。
在部隊，一般計程車兵100米的速度13秒半算是及格、12秒半算是優秀。
國安方面對特勤的要求比部隊普通士兵要稍微高一點，12秒半算是及格，12秒優秀。
如果女生100米能跑到12秒，那麼妥妥的國家二級運動員了。
男生要是能跑進12秒6，那也是能達到國家三級運動員的標準。
而一般沒有訓練過的普通人能跑到13秒，那就已經算是民間飛毛腿了。
洪武百米最好成績跑到過11.15，這個記錄是他二十多歲時取得的。
以他現在的體能，百米12秒還是能拿捏的。
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