訓練室的燈光還亮著，倒計時螢幕上的數字跳動不止。陳宇坐在終端前，手指在鍵盤邊緣輕輕敲擊，節奏穩定，像是在確認某種存在感。他剛結束一場覆盤，螢幕停留在第十八分鐘那幀操作失誤的畫面，標記為“待最佳化”。手機仍扣在桌面上，訊息沒有回覆，也沒再看第二眼。
沈逸是十分鐘後進來的。門開時帶進一股冷風，空調的嗡鳴短暫被打斷。他摘下眼鏡擦了擦，重新戴上，走到自己的位置坐下。耳機已經連上系統後臺，資料流無聲滾動。他沒說話，只是調出全隊狀態面板，目光掃過幾項異常指標：心率波動、登入時長、反應延遲曲線。
“昨晚沒人睡夠五小時。”他說，聲音不高，但訓練室裡沒人戴隔音耳罩，這句話落得清楚。
陳宇抬眼，“我們還有三場模擬賽要打。”
“打完這三場，所有人反應速度平均下降0.4秒。”沈逸把一份統計表推到共享屏上，“非戰損失誤操作上升17%，替補選手肌肉疲勞指數超標。這不是極限突破，是透支。”
陳宇盯著那組資料看了兩秒，沒反駁。他調出自己手裡的誤差記錄，和沈逸的資料對上了。他沉默片刻，點頭，“你說怎麼辦。”
“暫停夜間加練。”沈逸說，“上午集中訓練，下午調整恢復。每天必須有四小時非遊戲時間。”
有人低聲嘟囔：“別人在練，我們在歇？”
沈逸沒回頭，“我剛做了個測試。讓一組隊員連續高強度對抗三天，另一組按科學節奏來。第四天實戰，前者決策準確率低22%，反應延遲多出0.3秒。你覺得哪邊能贏？”
沒人接話。
“我不是反對努力。”沈逸看著終端，“是反對無效消耗。”
陳宇站起身，走到白板前，把原先的全天滿負荷計劃劃掉。他寫下新的安排：三段高強度對抗，中間穿插兩段協同演練，每段不超過四十分鐘。休息時間強制離座，禁止登入。
“我帶頭。”他說，“今天第一輪結束後，我去跑步。”
沈逸點了下頭。
第一輪模擬開始。節奏比以往慢，但失誤少了。一次中路突襲，輔助提前卡位，成功逼退對方刺客。賽後統計顯示，團隊整體技能命中率回升至89%。
午休時間到了。沈逸沒關終端，而是新建了一個任務列表，標題是“風景探索挑戰”。他發到團隊頻道：
【夜鶯】：今天下午不安排對抗。所有人進遊戲，找十處隱藏觀景點。截圖打卡，完成的人獎勵五百金幣。
頻道安靜了幾秒。
【狂龍】：你認真的？
【夜鶯】：認真。不準用地圖示記，靠眼睛找。
有人笑了。
【隊員A】：這算什麼訓練？
【夜鶯】：算休息。
下午兩點，全員上線。語音訊道一開始還是戰術口吻，誰卡了視角，誰擋了技能。但隨著一處瀑布後的洞穴被發現，笑聲多了起來。有人拍下夕陽下的浮空島，發到群裡，配文“像畫”。替補選手找到一片會發光的花海，激動得差點摔下懸崖。
沈逸聽著頻道里的聲音，手指在系統介面上滑動。他調出隊員的情緒波動監測圖——焦慮值下降，互動頻率上升，心率趨於平穩。
第二天晨會，他把對比資料放上大屏。經過調整的隊伍，在後續模擬中的表現全面優於連續高壓組。決策更穩，配合更順，甚至有人在團戰中打出了預判反殺。
“原來休息真能提升實力。”有人嘀咕。
陳宇站在終端前，看著新排期表，忽然說：“以後每天下午，留出兩小時自由活動時間。可以打野怪，可以閒逛，也可以下線睡覺。但晚上不準碰遊戲。”
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