把只要練不死，就往死裡練，貫徹到底。
這次的日程安排，因為和姜明月夠熟悉，所以直接告訴程鋒，按最嚴格的要求和最緊湊的日程去訓練兩人。
因為這部電影打戲特別多，所以上京傳媒送來的男演員名單，都是拍過不止一部武打和動作類，影視作品的相關男演員。
戴笠也反覆和上京傳媒那邊，強調過他對演員的要求。
姜明月武術天賦，他在《大逃殺》裡就已經非常清楚，這位是個看似林黛玉，實則李小龍的王者。
先天能力者方面，男女主都能適應這個訓練強度。
至於工作態度，戴笠很清楚姜明月是卷死人工作狂人。
那麼作為劇組咖位最大最紅的的姜明月都乖乖訓練了。
其他人還敢翻天，呵!給他們臉了!
要是真有人敢這麼幹，那就不要怪他當天就把人趕走，他又不是找不到演員。
第一日：基礎招式校準——8小時起步。
上午：單招拆解與力度控制
- 掐頸舉摔（姜明月→陳初哲）
程鋒站在兩人之間，左手模擬掐頸動作，右手抓住陳初哲手腕：
“姜老師，拇指不要陷進頸動脈，貼著喉結外側發力，避免真實窒息。”
他讓姜明月慢動作演示三次，每次掐住後都輕推陳初哲胸口：
“用推力代替捏力，他才會像被氣浪掀飛。”
陳初哲被舉起時，程鋒蹲下調整他的腳尖方向：“腳尖繃直，像芭蕾舞者一樣發力，落地才不會扭傷腳踝。”
- 牆體撞擊（陳初哲→假牆）
程鋒拍打特製牆體：“這塊區域。”
他指向預裂瓷磚中心。
“是弱點，陳老師你要用後背肩胛骨位置撞進去。”
他讓陳初哲反覆練習後仰角度，每次撞擊後都檢查瓷磚碎裂範圍：
“不夠碎？說明你腰腹沒收緊，用核心力量把衝擊力集中到一點。”
上述之類的每一個動作，都被程鋒拆解的非常細緻，掰開了揉碎了，一點點先把理論知識傳授給兩人。
下午：連招銜接與安全邊界 。
- 過肩摔→肘擊連擊
程鋒抓住姜明月的手臂：
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