可以預防咽炎、氣管炎、肺心病。
可以矯正頸椎、腰椎、胸椎。
人老先老腿，所有人都是從下三盤開始慢慢衰老的。
從根源上講，就是腎元不行了，能量給不到了。
站樁，可以固本培元，一直到七八十歲，乃是九十多歲，只要這個人掌握了標準的站樁姿勢，他的下三盤始終是硬朗的，精氣神一直在，益壽延年。
陳三爺的樁功來源於蕾蕾。
蕾蕾是中醫世家，所傳之術皆圭臬之學，大道至簡，學其一二便可強身健體，遑論蕾蕾手把手傾囊以授。
這也算陳三爺的福報。
蕾蕾曾經深愛陳三爺，愛人之間無所保留，蕾蕾把看家本領都告訴陳三爺了，這玩意如果拿到市面上搞個培訓班，至少收費，還不一定能報上名，擠破門框。
比那些假的禪修班、靈脩班、養生班，什麼亂七八糟的，強多了。
女大不中留啊，女兒要是愛上一個男人，啥玩意都能豁出去，老中醫鄭國安如果知道自己女兒把所有看家本領都傳給陳三了，心裡應該不太舒服。
女孩子一旦把心放在一個男人身上，就會把所有家底都給這個男人，越是老父親珍藏不捨的東西，她偷得越歡，全給你鼓搗出來，送給男人。
什麼好酒好煙啦，什麼父親珍藏的名茶啦，古玩字畫啦，珍珠翡翠瑪瑙郵票啦，全偷出來，和男人分享。
遇到個好男人，懂得感恩，遇到個白眼狼，後悔莫及。
陳三爺不是白眼狼，一直很恭敬地對待蕾蕾，從來沒有碰過蕾蕾，自知給不了對方什麼，也就不節外生枝了。
這要換作別的男的，早就下手了，管那麼多幹嘛啊，有便宜不佔，純粹王八蛋，把鄭國安氣死才好呢。
正直的男人光明正大，猥瑣的男人永遠是一種覬覦和偷窺的狀態，他不明白這是一種愛，他看中的只是女人的身子、家業，時刻算計著、惦記著，他永遠不可能和女方真正成為一家人，因為他的卑微，所以時刻處於一種“偷”的概念裡，包括他的父親母親，也是算計親家的一切。
同理，猥瑣的女人也是一樣，從和男方接觸的那天開始，算計的就是男人的錢財、家業、存款。
這樣的男女無論長得多麼帥氣、多麼漂亮，都沒用。
雞窩裡飛不出鳳凰。
貧瘠的土地開不出美麗之花，如果有，那也是毒草。
陳三爺心存感恩、面朝大海，兩儀分步，沉肩墜肘，含胸拔背，虛領頂勁，氣沉丹田，標準的太極混元樁。
老教父不解：“孩子，你這是幹什麼呢？”
陳三爺解釋道：“這是中國的古傳健身術。”
老教父來了興趣：“哦？管事嗎？”
“您試試。”
老教父按照陳三爺的指點，也開步站樁，剛站了五分鐘，就大汗淋漓：“哦——太舒服了！我腿都抖了！後背出汗了！”
陳三爺笑道：“這就對了，它不需要您使勁兒，只要姿勢正確，就可以周行氣血、強身健體，您可以試著站100天，百日築基，站完之後身輕如燕，心肺功能超強，特別舒服。”
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