“正是！”少師趁熱打鐵，“再說說那個大忌——‘汗出當風’。很多人運動後滿身大汗，圖一時爽快對著空調猛吹。這在中醫看來是自殺行為。原理很簡單：運動時腠理大開，汗液是津液的一部分。此時冷風一吹，寒氣瞬間封住毛孔。汗液出不去，鬱在體內，就會變成‘溼熱’。輕則感冒發燒，重則風溼痺痛（關節炎）。這就是所謂的‘閉塞汗出，鬱而化火’。那個養生達人，很可能就是因為穿太多，稍微一動就出汗，然後又遇冷，正好給了邪氣可乘之機。”
黃帝摸著下巴，眼神變得深邃，像個哲學家：“那……這腠理開合的時間，到底有沒有規律可循？總不能讓我天天猜謎吧？我這還有國家大事要管呢。”
少師一看機會來了，立刻開啟“老中醫科普模式”，但語氣依舊像在講相聲：“當然有規律！而且這規律，老祖宗早就摸透了！一天之內，腠理開合有節奏；一年之中，腠理開合有周期。”
“咱們先說一天。”少師清了清嗓子，掰著手指頭數，“清晨到中午，太陽昇起來，陽氣往外走，您的腠理就慢慢開啟，這時候適合運動、幹活，甚至吵架，因為氣血都在體表，有力氣；到了傍晚，太陽下山，陽氣往回收，腠理也開始關閉，這時候就該歇著了，別再瘋狂折騰。
特別是到了晚上，那是幹嘛的時候？是養陰的時候！您要是這時候還去夜店嗨，或者熬夜批奏摺，那就是在強行把準備關上的門又踹開。您想啊，保安剛要鎖門睡覺，您非要拉著人家出去跑馬拉松，第二天保安還能有精神上班嗎？這就是‘逆其根’，逆著來的後果。”
黃帝點頭：“有道理！那一年呢？”
“一年的規律更大！”少師做了個誇張的手勢，“春夏養陽，腠理開洩，這時候適當出點汗沒問題，幫身體排毒；秋冬養陰，腠理密閉，就得注意保暖，別動不動就大汗淋漓。您要是大冬天跑去冬泳，還美其名曰‘鍛鍊意志’，那純粹是在挑戰身體底線的愚蠢行為。這就好比冬天你把窗戶全拆了，說要鍛鍊耐寒能力，結果只能是凍成冰雕。”
黃帝聽完，哈哈大笑：“少師啊少師，你這話要是讓那些冬泳愛好者聽見，非得跟你急眼不可！”
少師聳聳肩：“急眼也沒用，事實勝於雄辯。《黃帝內經》幾千年總結出來的規律，不是幾句‘科學健身’就能推翻的。身體不是機器，不能光靠蠻幹，得講道理。”
黃帝沉默片刻，忽然又想到一個問題，臉色變得凝重：“那……有些人明明沒受涼，也沒熬夜，生活規律得很，吃得也健康，怎麼還是突然病倒了？這又怎麼解釋？難道是風水不好？”
少師嘆了口氣，表情難得嚴肅起來，他放下竹簡，鄭重其事地說：“陛下，這就涉及到中醫最精妙、最容易被現代人忽略的部分了——情志致病。”
“情志？不就是心情嗎？”黃帝不以為然，“心情不好頂多鬱悶兩天，還能把人鬱悶死不成？”
“能！不僅能，還能要命！”少師站了起來，在殿內踱步，“陛下，您以為只有外來的風寒暑溼才算邪氣？錯！內心的七情六慾，要是過了頭，照樣能把人搞病，而且是從內部瓦解您的防線！”
少師伸出一根手指：“比如一個人突然受了驚嚇。”
“受驚嚇？那是嚇尿了，不是生病吧？”黃帝調侃道。
“膚淺！”少師反駁道，“恐傷腎。突如其來的巨大恐懼，會讓腎氣瞬間下陷。您想啊，腎是先天之本，是您身體的‘國庫’。國庫空虛了，邊防軍（腠理）的糧草從哪來？腎氣一虛，腠理失守，外邪立刻乘虛而入。這就是為什麼很多老人被嚇得當場中風、大小便失禁，這不是偶然，是中醫病理的必然！”
黃帝倒吸一口涼氣：“這麼厲害？情緒還能把身體的門給拆了？”
“何止是拆門！”少師做了個爆炸的手勢，“大喜傷心，大怒傷肝，大思傷脾，大憂傷肺，大恐傷腎。每一股極端的情緒，都是在內部搞破壞，把您的防禦系統一點點瓦解掉。”
為了讓黃帝更明白，少師舉了兩個著名的例子：“您看林黛玉，那是典型的悲憂傷肺。整天哭哭啼啼，憂思過度，肺氣先虛了，所以稍微刮點風就咳嗽，最後咳血而亡。還有周瑜，那是大怒傷肝，肝火太旺，氣急攻心，最後吐血而亡。這些都是情緒致病啊！等到正氣虛弱到一定程度，哪怕只是一陣微風，也能讓您病倒。”
少師補充道：“用現代醫學的話說，‘大怒傷肝’就是高血壓、腦出血；‘思傷脾’就是消化不良、胃潰瘍；‘恐傷腎’就是腎上腺皮質激素分泌紊亂，免疫力暴跌。所以，別以為心情不好只是心理事兒，那是實實在在的生理損傷。”
黃帝徹底服了，癱在椅子上：“照你這麼說，我得既防外賊，又防內鬼，還得按時作息，調節情緒……這養生，怎麼比治理天下還累啊？我感覺我每天處理政務都沒這麼複雜。”
少師微微一笑，走到黃帝身邊，拍拍他的肩膀：“陛下，您這就不懂了。養生不是折騰，而是迴歸。”
“迴歸？”
“對。”少師語重心長地說，“您不需要刻意去做什麼驚天動地的大事，也不需要花大價錢去買什麼千年人參。您只需要順著身體的節奏走，別跟自然對著幹，別跟自己較勁。”
少師給黃帝倒了一杯溫水，繼續說道：“法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞。 翻譯成人話就是：跟著太陽走，吃飯七分飽，睡覺別熬夜，心態要平和，少操閒心——這就是最高階的養生。”
黃帝聽完，長舒一口氣，苦笑道：“合著我這皇帝當得還不如一個懂中醫的老百姓活得明白？我天天焦慮天下蒼生，結果把自己搞得焦慮不堪，這不是本末倒置嗎？”
“那可不！”少師眨眨眼，半開玩笑半認真地說，“上醫治國，中醫治人，下醫治病。 您要是真把身體這套規律琢磨透了，治國估計也能輕鬆一半！治國如治身，順應民心，休養生息，別折騰，這就是大道啊！”
黃帝若有所思地點點頭，看著窗外漸漸西沉的太陽，突然覺得手裡的溫水格外香甜。他決定，今晚不批奏摺了，早點睡。畢竟，連少師都說，熬夜是給邪氣送助攻呢。
