第五百二十二章
太陽落山後，我將已經醉得五迷三道的李文惠娟扛進了帳篷，我只能說這小妮子酒品實在太差了。
衛健坤三人早已在下午三點多時已經醉倒了，現在正在帳篷呼呼大睡。
將李文惠娟安置好後，我對王夢和陳怡說道：“我要去小廟裡面，你倆困了就在帳篷睡覺，即使天塌下也不能來叫我，更不能進入小廟。”說這番話時，我的目光主要在陳怡上。
陳怡用一種很認真的表情對我點了點頭。
王夢也點了點頭，起身將一瓶花露水遞給了我。
我將門口的石頭抬進小廟，關上廟門將石頭放在門後，坐在石頭上背靠著門板閉目養神。
晚上一點，我兜裡的手機振動了起來，我睜開眼睛關閉鬧鈴，起身將石像移開，我沒有動佛像下面的石板，因為這石板不是很重，博舟自己可以推開。
我坐在門後，眼睛一直看著石板，到了凌晨五點半，石板依舊沒有動靜，我覺得博舟今晚是不會回來了，於是閉著眼睛開始睡覺。
等我再次睜開眼睛後，看見石板依舊沒有挪動過的痕跡，瞄了一眼手錶，顯示時間是早晨九點二十五。
我開啟廟門，廟門前沒有王夢幾人的身影，走到王夢的帳篷看了一眼，裡面是空的，我又看了一眼李文惠娟的帳篷，依舊是空的，走到陳怡的帳篷前輕輕叫了幾聲，沒有回應，開啟一看裡面也是空的，又走過去看了一下衛健坤三人的帳篷，依舊是空的。
我拿出手機撥打了王夢的電話。
電話接通後我問道：“你們去哪了啊？”
王夢說道：“這座山的另一邊有個道觀，我們去那邊轉一轉。”
我說道：“好吧，你們幾個都在一起吧？”
王夢說道：“都在呢。”
我說道：“好的，那你們轉吧，注意安全啊。”
結束通話電話後，我簡單練了會導引法，之所以是簡單練，是因為現在已經九點多了，根據我師父的要求，這時候是不能練導引法的，練導引法最好的時機是太陽沒升起時開始練，練完後正好是太陽昇起，當然這是一種理想的狀態，平時我正常練習時，都是在天矇矇亮時就開始了，有時候由於熬夜早晨起床晚了後，我也會練一會，但練的是簡化版本的，我自己簡化的，取消了一些比較複雜和吃力的動作，而且練得感覺微微出汗就停，權當做了一套廣播體操活動了一下身體。
現如今市面上有各種導引法，我認為其中九成左右的版本都是挺好的，區別就在於運動量的大小而已，找一個適合自己的長期堅持練，對身體肯定是有好處的。
值得注意的是，我個人認為在學習導引法上，沒必要花費大量的金錢和精力，因為所有的導引法的實質皆是“搖筋骨動支節”，是一種有氧運動，至於呼吸、意念之類的，我覺得更沒必要研究，我師父在教我導引法時，沒有特別講過什麼意念或者呼吸，只是反覆強調動作的準確性。
導引法需不需要注意呼吸？我認為不需要，只要練久了呼吸自然就正常了，畢竟正常人不可能在運動中因為憋氣把自己憋暈，練到位了呼吸和肢體動作自然也就配合上了。
如果非要講究一下呼吸，那也是有一定要求的，這要求就是肢體在外展時要吸氣，肢體內收時要呼氣，這也是所有徒手體操類專案的呼吸方式。
當然還有以胸廓運動為主的胸式呼吸和以橫隔運動為主的腹式呼吸，在導引法中常採用的是腹式呼吸，簡單說就是用鼻子吸氣，用鼻子吐氣或者口鼻同時吐氣，因為導引法是一種有氧運動，呼吸並不怎麼劇烈，沒必要口鼻同時參與吸氣。
如果是劇烈運動，例如籃球、足球、散打、拳擊等，這兩種呼吸形式是共同參與的，簡單說就是口鼻同時參與呼氣和吸氣。
當然還有憋氣，憋氣主要是在無氧運動和混合氧運動中運用，有些運動量比較大的導引法中也會有很多憋氣動作，但普通的屬於有氧運動類的導引法中很少有憋氣動作，即使有也是很短暫的憋氣。
普通導引法中如果有憋氣形式，那麼呼吸形式就是以鼻子吸氣，吸滿後憋氣一至三秒鐘，然後用鼻呼氣或者口鼻呼氣。
沒有憋氣形式的導引法，呼吸形式是以鼻子吸氣，用鼻子呼氣。
至於意念，那說起來就更簡單了，以八段錦中的“左右開弓似射鵰”這個動作舉例，在做“拉弓”這個動作時，要有一種“在拉真實的弓”的意念，再比如八部金剛功中的“調理脾膚需單舉”這個動作，在雙手上託下壓時，上託要有託舉重物的意念，下壓要有下壓硬物的意念，回收時要有上拉下提重物的意念。
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