回到院子的李南安總覺得怪怪的，那個小問題到底是什麼啊！李南安真的是太好奇了，還有些隱隱的不安。
算了不去想了，等會煉了不就知道了，反正肯定不是啥大問題，不然宗門不會放在藏經閣的，而且肯定會有介紹的，既然沒有寫那應該不是啥大問題。
不去想後，李南安就把院子裡靠近水井邊上的水缸裡打滿水，然後用火符把水加熱，最後拿了一個藥包放進去。
打算先把藥浴弄好，然後在開始煉體，這樣之後就可以直接進行藥浴了。
看著水裡的藥包已經開始慢慢滲透出藥性了，李南安也就沒有在浪費時間，回屋開始做起第一個動作來。
這套煉體功法裡的動作和前世的瑜伽有些類似。主要是靠完成動作，練習動作時用靈氣不斷刺激肌肉經脈，然後在輔助藥浴，從而達到煉體的效果。
這第一層的動作相對稍微簡單些，但是這也需要李南安的韌性要好，所以在正式開始煉之前，李南安先作了個熱身運動，不然她怕等會會抽筋。
一切準備就緒，李南安先是坐在床上，雙腿合攏伸直放平，讓身體和大腿呈垂直狀態，然後開始默唸第一層煉體功法的法訣，讓靈氣執行至肌肉與經脈中不斷衝涮著。
這時右腿抬起慢慢放與右肩上，讓小腿和右肩垂直，這時煉體的法訣也不能停下來，畢需要動作和心法一起執行，不然心法一停就前功盡棄了。
一邊執行著心法，一邊雙手慢慢放於大腿兩側，然後左腿膝蓋慢慢彎曲，使左腳掌觸碰至地面，最後雙手和左腳發力，慢慢把整個人挺起來，然後堅持半柱香的時間。
在這半炷香的時間裡，心法還是不能停下來，要讓靈氣不斷沖刷這肌肉與經脈。等半炷香結束後，就可以慢慢的坐下，然後把右腿放下，恢復成雙腿放平的狀況，這時煉體心法才能停止執行。
等平復好呼吸後，接下來就是左腳放於左肩上，之後就跟之前的步驟一樣了，這要坐下來才算是完成了第一層的動作。
不過要想達到煉體一層，需要連貫的做滿5組這個動作，這樣才算是達到煉體一層，不過這個功法不能盲目的做，一但體力不知最好不要硬撐著繼續，要停下來進行藥浴恢復體力，修復損傷的肌肉與經脈。
不然急功近利的話既會損害自身根基的，也對修煉沒有半點幫助。
第一次煉體，李南安就只完成了一組動作，就不行了。
做完一組後全身無力，肌肉痠痛，好在之前做了熱身運動，不然就要出現肌肉拉傷了。
拖著疲憊的身體，李南安來到水缸前，用火符加熱了一下藥浴，等水溫差不多後，就進入水中也沒有脫衣服，盤膝而坐執行心法口訣。
然後吸收著藥浴中的靈氣與藥性，修復因為做動作而產生的不適。一開始的感覺是挺舒服的，等身上的無力和痠痛消失後，李南安就感覺到全身開始滾燙起來了，好在李南安還能接受。
等熱議褪去肌肉與骨骼開始疼痛起來，疼的李南安都忍不住叫了出來，這一叫把正在睡覺的李乖乖給吵醒了。
被吵醒的李乖乖看了正在慘叫的李南安，不禁歪歪了自己的小腦袋，有些好奇自己的主人在幹嘛，怎麼叫的這麼慘，她也沒有看見有人傷害主人啊，出於好奇她也沒在睡覺了，就這麼直直盯著李南安看，不過她就是想睡也睡不著啊。
也好在有陣法阻隔，不然外面都能聽見李南安的慘叫了，不知道的還以為出啥事情了呢！。
又過了一會疼痛消失，取而代之的是一陣瘙癢傳來，但是她還撓不到，因為這陣瘙癢是在經脈中傳來的，這時李南安覺得還不如疼的，這癢的也太難受了，李南安為了緩解瘙癢只好不停的用手拍打著自己的身體，以此來緩解瘙癢的感覺。
李乖乖看著不停打自己的主人，陷入了沉思，心想我的主人不會是傻了吧，那她以後該怎麼辦，主人會不會養不起我了，我之後要不要少吃一點，給主人減輕壓力，……
此時的李南安還不知道自己契約的妖獸已經開始胡思亂想了，這時的她還在不停拍打著自己。
等好不容易吸收完藥浴，李南安已經虛脫了，也不想動彈，就這麼泡在水裡休息了起來。
還在沉思的李乖乖感覺到沒了動靜，抬頭看了看自己主人的方向，發現自己主人一動不動的躺在水缸裡，但是還活著，還以為自己的主人這是不行了，然後又開始趴在那裡胡思亂想。
直到水已經變的很涼了，李南安才從水缸裡爬出來，然後把水缸裡的水倒掉，之後就直接躺在躺椅裡了。
這時被李南安收拾的動靜驚醒了沉思的李乖乖，看自己的主人又活蹦亂跳了，就不管了之前自己的胡思亂想了，慢慢爬到李南安邊上然後叫了一聲。
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