第348章
“嚴重嗎？”林窈關切地問。
“我還好，不算特別嚴重。”蔓蔓回憶著，“就是會莫名其妙想哭，覺得特別委屈，看什麼都不順眼。有一次還把我媽惹哭了，就因為她做的湯味道淡了點，我說話特別衝......到現在想起來，對我媽都還有點愧疚。”
“是你婆婆？”
“怎麼可能，”蔓蔓搖頭，“是我親媽。”
她頓了頓，繼續說，“後來我把我老公打了一頓，情緒發洩出來，感覺就好多了。據我老公回憶說，那段時間他覺得我情緒非常不穩定，很恐怖，他被打還不敢還手，被罵還不敢還口，戰戰兢兢的。”
林窈聽得目瞪口呆：“可以啊蔓蔓，看不出來你還有這麼‘彪悍’的一面。”
蔓蔓笑了笑，然後收斂神色，非常認真地看著林窈：“後來我和一個學心理的朋友聊起這個事情，她提到一個觀點，我覺得很有意思。”
“什麼觀點？”
“要學會自救。”蔓蔓一字一頓地說。
“自救？”
“對，”蔓蔓肯定道，“產後的情緒波動是生理、激素和生活鉅變共同作用的結果，是完全正常的。但在那個特殊時期，你既需要照顧一個脆弱的新生兒，也要努力關愛自己，這非常不容易。所以，你要自己學會識別自己的情緒狀況，然後嘗試去調節。”
“怎麼調節呢？”林窈虛心求教。
“比如，當你覺得快要被情緒淹沒的時候，試著走開幾分鐘，聽聽輕柔的音樂，做幾次深呼吸，告訴自己‘我已經做得很好了’。”蔓蔓分享著經驗，“允許自己有時需要休息，降低對自己的要求。這很有用。”
林窈若有所思：“這樣就可以了嗎？”
“當然不是萬能的，”蔓蔓補充道，“這只是初步的自我調節。如果你發現情緒狀況沒有舒緩，反而更不對勁，比如持續兩週以上，幾乎每天都感到情緒低落、悲傷或空虛，對什麼都提不起興趣，那就需要警惕，並主動去尋找專業心理醫生的幫助了。這沒什麼丟人的。”
林窈深吸一口氣：“聽起來好難啊。”
“是很難，”蔓蔓握住她的手，“所以更要記住，這不是你的錯，是身體和境遇的巨大變化導致的。不要追求做完美媽媽，允許自己偶爾的脆弱，允許自己有一個緩慢的成長過程，給自己一些時間和空間。”
林窈感慨道：“我明白了。看來，提前瞭解這些，真的很重要。”
蔓蔓笑了：“是啊，你別看我現在好像經驗豐富，要是生二胎，我估計還得像頭胎一樣，重新學習，手足無措一次。”
林窈感嘆：“當媽媽不易啊，我要對我媽好一點。”
閨蜜間，話題不斷。
直到下午，周硯深準時來接林窈。
車上，他看著她氣色不錯，心情很好的樣子，便柔聲問：“今天玩得開心嗎？”
林窈靠在椅背上，回味著今天的交談，帶點意猶未盡的說：“很開心，吃到了好吃的甜品，買了些可愛的小東西，聊了很多八卦，而且......感受頗豐，受益匪淺。”
周硯深挑了挑眉，頗感興趣地問：“哦？說來聽聽。”
