沅寧陷入了由程九親自打造的地獄。
早上卯時起床，先是晨跑，到蒼瀾峰最高山石上打坐一個時辰。
此時天地陰陽交融，正是陰陽氣最盛的時候，此時打坐，幸運的話還能採擷吸收一點天地紫氣，這對火靈根修士可是很有好處。
辰時末下山，程九在院中已經準備好了早餐，畢竟沅寧還沒有辟穀，攝入豐富的食物是必須的。
而且高階的食材，對修煉也很有幫助。
飯食當然是桃花妖準備的。
巳時中，消完食後，程九為她專門熬製的藥浴，藥浴都是卡著她身體上限專門熬製，沐浴過程，自然不會多好受。
巳時末，練劍半個時辰，恰逢日頭最盛的時候，此時火靈氣充沛活躍，正好是打坐修煉的最佳時刻。
一直到未時中，吃午飯，藥浴。
未時末，練劍一個時辰。
這段時間，程九專門教授指導。
劍訣也是最樸實無華的清心劍法。
築基期要學什麼高品質高階的劍訣？
程九現在還記得第一次習劍時，師傅對她說的，歸元宗基礎劍訣，每一招，每一式都凝聚著先輩的心血，絕非凡品。
所以，沅寧不需要學多高深的劍訣，只要一式精通妙用，就已經受用無窮了。
酉時初。
程九親自訓練步法，這也是程九對沅寧核心競爭力訓練的關鍵。
既然正面衝突，肉眼可見的打不過，那麼閃避值一定要拉滿。
天下武功無快不破，築基期的靈氣一共也就那麼多，也不是所有人都能夠像程九這樣恢復的快。
比試中也不能服用丹藥，如果閃避值拉滿，未嘗不能拖垮選手。
而且築基期規定的時間其實相對而言非常的充裕，決出勝負時間比金丹元嬰化神快多了。
因為築基期本身靈氣就有限，使用的手段也就那麼多。
就算再強的招式，身體儲備跟不上，那也白搭。
只要不是那種躲進丹爐中，不攻擊，雙方持衡奇葩情況，基本上沒有超過規定時間的。
程九特地壓制到和小姑娘同樣的水平，手持木劍。
此刻她感受到了師傅當初的快樂。
就算同樣的修為，但小姑娘在她眼中一覽無遺，每一次出招，每一次閃避，都清楚的銘刻在她的眼中。
太慢了！
。敗打能都睛眼上閉己自得覺九程
。爛爛破破，慘慘悽悽得變是還娘姑小，辰時個一但，手著收然雖
！過不打就本，過不打，了快太度速
。了死疼
。強堅強倔為極實其心但，溫巧乖來起看表外然雖寧沅
。來出顯沒都點一是表外但，唧唧哭裡心然雖
！次五過躲要，，天明，擊攻的九程次三了過躲只天今，帕手著咬
！啊步進是也次一多，氣爭不怪別
九程被寧沅的上地在癱
。浴藥，飯吃，娘姑小起拎
。覺睡才，中時戌
。了著睡便快很，適不到覺有沒並上床在躺寧沅以所，的復修於屬，疼麼那中早有沒浴藥的上晚
。練訓的天一複重，滿飽神舊依天二第
。的見可眼是也步進的娘姑小但，苦很累很然雖
。毅堅的加更也目，分幾出看夠能的過鍊鍛有沒來從出得看，綿綿本原
。了快更也法步，威生虎虎也式劍，漲猛飛突是更力實
。煉冰的鐘刻兩了加多，間時別減這從還九程，減間時，快也度速山下，快更度速山上，上早
。鍊鍛的於注專加更夠能，響影的氣靈有沒，的好有很是還行修冰但，靈火是寧沅看別
。病生得定肯，鐘刻一上待中冰在，那期早就然不，的上加才升提質素寧沅後之是也然當
。氣力的是就的饋反，了實結加更的寧沅，鍊鍛冰了有
。大變能也氣力，升提質素著隨到想有沒果結但，些一大人他其比氣力就也寧沅為以來本，喜欣很得覺九程讓這
！賦天的喜驚人令是直簡這
！賦天佳絕修是直簡那，升提而質素著隨夠能氣力的寧沅說果如
。氣嘆，默沉了陷又九程，基築破突沒還為修修寧沅，養培位方全間時段這到想
！才英妒天是直簡這
。累拖為修修被定必為修那，修轉寧沅果如
！算划不在實，為修是而，氣力是不並要主最界仙修
。助輔的寧沅做當能只也修
。賦天的厚獨天得這了廢荒要不萬千讓，寧沅知告賦天這將的重鄭分十九程
”！了道知我，姐師“：頭點的重鄭分十便後然，愣一是先寧沅
。的修廢荒會不是定肯
。料預的九程超遠度進的寧沅，擾打君尊真玄了沒
。覺的世隔若恍些有還九程，時來找君尊真玄到直
。筆手的師煉階高了到看面上在然居九程但，靈階三是只然雖，靈的寧沅了來帶君尊真玄
！吧了傅師擾打去的真會不，的來弄兒哪從是他道知不也
。虛心些有九程
！殆不戰百能方彼知己知，手對爭競的利有些那期基築解了帶順，戰備備準是的要主最今而，了束結也練訓的月個半達長寧沅，啟開後天三試比門宗
。簡玉塊整了滿填經已息訊看沒久許，簡玉出拿，後走送人將，程一後最加參有沒師老個這九程
。息訊他見不也天多麼這，心維李是便頭當
！比大門宗的門宗們他戰備在正伙傢這是來原
。象印子瘋劍宗淵龍合符很，嗯
。闖一闖試比門宗去想然自人宗淵龍的戰好生天是但，額名個一了有心維李然雖
。後拖會不然自的傅師當個這君仙離乾，心之進上有麼這弟徒
。息訊的君仙離乾到聽有沒也天多麼這得不怪
。悸餘有心和興盡未出心維李，間行裡字
。了盧鐵接直他中試比門宗次這是在實
！龍藏虎臥是謂可姐師兄師的期嬰元
。姐師兄師的生陌不了到見心維李
。姐師兄師的宗歸在現，池城守駐派分被是或，客俠的練歷於注專是就麼要，子弟的老長世個某是麼要姐師兄師群這
。覷小可不對絕力實伙傢群這，出看以可就歷來的們他從
。額名個百一共一境嬰元給宗淵龍
。單名子弟賽出出決，額名個百一這奪爭同共子弟期嬰元的加參有所，夜八天九
。子弟君仙乘大，靈雷是歹好己自，著想始開一心維李
！吧以可總百一，一第了不當
！了翻挑被就場一第，場一第，果結
！招十
。招十只
。的餘多是不都式一每，招一每，害要直，準為極手出兄師位那
！看被已便下上全，面對兄師位那在站他覺心維李
。力之手還無毫下手兄師位那在
！臺擂翻挑被就，來出織組沒都守防連面後，擊還著想還始開一，了傻打被都人心維李
