蔡全無抱著雨水說道：好了雨水不哭，柱子有二叔在，不會出大問題的，一會我就和你們一起回去。
窩脖兒走我們一起去看看，這是強子的聲音。
徐慧珍過來說道：張浩你幹嘛呢？你過來拉仇恨的嗎？你別告訴我這點小事你搞不定啊！
張浩心想，這就護著啦！
你說我啊！我這不是名不正言不順嗎？既然他倆有長輩，我還出什麼頭。
走吧！柱子回去做飯吧！
柱子準備走，張浩說道：你沒有給錢呢？
柱子都懵了，還要給錢的嗎？不是你在吃嗎？
張浩也是想逗逗這孩子，怕他這一天抑鬱了。從口袋掏出五毛錢往桌上一放，牛爺，慧珍我們回家了。下回再來哈。
張浩開車把幾人帶回家，一進院子就熱鬧了，人都回來了，閆老三過來說道：張同志你回來了。
張浩戲謔的說：怎麼閆老師你要請我吃飯嗎？
閆阜貴的臉，瞬間像吞了一隻蒼蠅那樣難受。張浩沒有理他就回去了。
何雨柱說道：浩哥一會我做好飯過來叫你，二叔走，先回去看看。
張浩回去了，他為什麼今天辦這出，還不是要噁心一下易中海，這不回來了，閒著也是閒著，玩玩唄。
張浩坐在家裡，把軍功章拿出來看了看，又把那張紙拿出來看看，很滿意值得。
剛把東西收到空間，叮的一聲，檢測到宿主又獲得軍功章，系統可以升級，請問宿主是否升級。
這沒有別的選項了嗎？那就升級吧！
系統升級中，請等待。
張浩想著等著也是等到，看看自己的報告吧！雖然寫了，但是那是自己去執行訓練計劃，要是別人估計還要詳細一點。
特種部隊高原訓練計劃，涵蓋體能、技能、戰術、適應性訓練及保障內容，旨在提升部隊在高原極端環境下的作戰能力：
一、訓練週期與階段劃分
適應期（第1-2周）：以低強度活動為主，幫助隊員逐步適應高原低氧、低溫、強紫外線環境，緩解高原反應。
強化期（第3-6周）：全面提升體能、技能與戰術水平，模擬實戰場景開展高強度訓練。
實戰演練期（第7-8周）：透過綜合演練檢驗訓練成果，磨合團隊作戰能力 。
二、訓練內容
（一）體能訓練
1. 耐力訓練
有氧耐力：低海拔地區常見的5公里跑在高原需調整為3-4公里變速跑，路線選擇起伏山路，每週3次；進行1小時高原徒步，負重10-15公斤，每週2次。
。次2週每，組6-4次每，鐘分3隔間組每，跑刺衝米002如，練訓刺衝離距短展開：力耐氧無
練訓量力 .2
。次3週每，次21-01組每，組4-3作個每，法練訓圈迴用採，練訓上向引、撐臥俯原高行進：量力肢上
。力撐支與力發部強增，次3週每，習練階臺登重負、蹲深展開：量力肢下
。礎基定奠用使武和行形地雜複為，調協與定穩升提，練訓群心核等腹卷臥仰、撐支板平行進日每：練訓心核 .3
練訓能技）二（
練訓擊 .1
