2015年2月23日，全明星假期結束後的第一個訓練日
洛杉磯清晨六點的天空還是墨藍色，只有東方地平線透出一抹魚肚白。陸鳴推開湖人訓練館的門時，裡面已經燈火通明——科比、加索爾、霍華德三個人正在做拉伸，汗水已經浸溼了他們的訓練服。
“你們……”陸鳴愣住了，“什麼時候來的？”
“五點。”科比頭也不抬，繼續做著腿部拉伸，“假期結束了，該收心了。你以為只有你知道努力？”
霍華德咧嘴笑，露出兩排白牙：“老大說今天要給我們‘醒醒腦’。我本來還想多睡半小時，結果他直接打電話把我吵醒了。”
陸鳴脫掉外套，露出裡面貼身的黑色訓練背心。2米12的身高，245磅的體重，肌肉線條像雕刻出來的一樣分明——這是七年如一日訓練的結果。他走到場邊，開始做動態拉伸，同時在心裡調出系統介面：
【全明星假期身體狀態報告】
疲勞指數：18/100（優秀）
肌肉恢復：92%
心肺功能：95%
技能維持：各項能力無退化
【下半賽季訓練任務釋出】
1.籃板卡位強化：目標場均籃板提升至16+
2.助攻失誤比最佳化：目標助攻失誤比從2.8:1提升至3.5:1
3.防守覆蓋範圍擴充套件：補防反應時間縮短0.2秒
4.關鍵時刻命中率：最後五分鐘分差五分內投籃命中率提升至50%+
陸鳴關閉介面，深吸一口氣。假期結束了，現在是時候進入“季後賽模式”——雖然常規賽還有三十多場，但對於志在八連冠的湖人來說，每一場都是決賽預演。
“都過來。”科比拍拍手，球員們圍攏過來，“今天上午是錄影分析，下午是對抗訓練。我們先看看全明星週末期間其他球隊的表現。”
他開啟投影儀，螢幕上出現幾個關鍵鏡頭：
——斯蒂芬·庫裡在全明星正賽投中8記三分，包括一記距離三分線三步的超遠距離投籃。
——勒布朗·詹姆斯和凱里·歐文的擋拆配合，在東部全明星隊合砍42分。
——科懷·倫納德在全明星賽上完成5次搶斷，防守端無處不在。
——俄克拉荷馬雷霆的凱文·杜蘭特和拉塞爾·威斯布魯克在全明星後首戰合砍71分。
“看到沒有？”科比暫停畫面，“我們的對手們沒有休息。他們在利用這段時間磨合、調整、進化。而我們呢？在參加派對、做慈善、拍廣告——當然，這些也很重要。”
他看向陸鳴：“陸，我不是在批評你。你的商業和公益事業做得很好，但現在，該把100%的注意力放回籃球上了。”
陸鳴點頭：“明白。”
“好。”科比切換畫面，出現湖人下半賽季的賽程表，“看看這個：接下來二十天，我們有四場背靠背，對手包括快船、勇士、雷霆、騎士。這是聯盟故意安排的——他們想看看我們還能不能保持統治力。”
德安東尼教練接過話頭：“所以從今天起，我們要進入戰時狀態。訓練強度提升30%，錄影分析時間增加，戰術演練更加細緻。陸，你是球隊核心，你要承擔更多領導責任。”
。說鳴陸”。的會我“
始開練訓抗對，點01午上
。隊補替了到分被比科——別特些有組分的天今但。）隊白（隊補替對）隊紫（隊發首：隊兩分員球把尼東安德
。解不楊·克尼”？麼什為“
”。試試天今，了他過防好好沒久好“，心背練訓白上穿比科”。位對陸和想我為因“
。據數個一每錄記真認員計統，練教理助是判裁。鐘分01各節四，則規賽比式正用採賽抗對
決對徒師的鳴陸sv比科，節一第
。位錯是顯明這——爾希·丹喬是的他守防，球接位低在鳴陸，攻一第隊紫。雷克薩過贏鬆輕德華霍，球跳
！夾包形爾希和，來過防補側弱從然突比科，框面轉備準正，打靠背鳴陸
。斷判的鳴陸擾干圖試，喊大比科”！球傳“
！扣劈手單記一完，雷克薩的防補對面，區到突鳴陸，起一在撞爾希和比科！去過了鑽中隙人兩從，轉球運後背個一然突，球運中夾包人雙在他。慌有沒鳴陸但
。0:2
。掌鼓師練訓的邊場”！亮漂“
”。快應反，子小“：了笑，膀肩的疼撞被著比科
——投跳仰後的牌招比科，後向變續連。斯修馬·利斯韋打單角度54側右在比科，攻進隊白
”！啪“
！球到尖指！蓋封來過飛側弱從鳴陸
。0:4。手得籃上鬆輕俠楊，楊·克尼的下快給傳，板籃下收德華霍！出彈沿前筐籃在砸，跡軌變改球籃
