這樣的經歷，本該讓他突飛猛進。
但競技體育最殘酷的一點就是：不是所有付出都能立刻看到回報。
劉孝盛在米國開闊了眼界，技術、體能、心態都有了提升，但如何把這些轉化為符合自身特點的競技狀態，是個複雜的過程。
再加上傷病困擾……這個希望之星，走得並不輕鬆。
“林哥？”劉孝盛做完一組，轉頭擦汗時才發現付林，嚇了一跳，“你啥時候來的？”
“剛到。”付林走到跑步機前，除錯著引數，“你經常這個點加練？”
“嗯，……”劉孝盛有點不好意思地撓撓頭：“從你在04年雅典奪冠後，我看了你的專訪，你說‘冠軍是凌晨四點的汗水換來的’，我就開始學著加練。不過……”他頓了頓，“你的訓練強度太大了，我有點撐不住。”
付林踏上跑步機，點選開始鍵。機器發出低沉的嗡鳴聲。
“訓練要講科學，不能盲目。”他邊跑邊說，呼吸平穩，“你現在的瓶頸，可能不是練得不夠多，而是練得不夠聰明。”
劉孝盛愣住了。
付林繼續道：“我在加練時也走過彎路。總覺得練得越多越好，結果不是。
後來才明白，頂級運動員的區別，往往在於‘有效訓練量’，而不是‘總訓練量’。”
他調慢了速度，轉過頭看著這個年輕人：“說說，你現在最大的問題是什麼？”
劉孝盛沉默了幾秒，然後像是下定決心：“起跑後的加速階段，總覺得力量傳不上去。還有後程……後程掉速太明顯了。”
“過來。”付林停下跑步機。
接下來的半小時，付林在健身房裡，給一個劉孝盛上起了“私教課”。
“你看，你的核心力量不夠穩定。”付林用手按在劉孝盛的腹部，“400米不是純拼速度，是拼速度耐力。核心不穩，後程技術一定會變形。”
他演示了幾個，針對性的核心訓練動作：“這些看起來簡單，但堅持做，比盲目加重量有用得多。”
接著，他又分析了劉孝盛比賽時的技術動作。
“你的步幅利用不充分。193的身高，步幅應該更大。問題出在這裡……”付林指著螢幕，“髖關節靈活性不夠，回頭你找胡開，教你幾個拉伸動作。”
劉孝盛聽得眼睛發亮。
這些細節，是他之前從未注意到的。
付林喝了口水，繼續說道，“別灰心，我也是從你這個階段過來的，只要找對訓練方法，成績就會提高。”他頓了頓，看向窗外大亮的天色，“華夏短跑不能只靠一個人。
我們需要一群人，一個梯隊。
你，蘇丙天，還有那些更年輕的運動員們……所有人起來了，華夏短跑才能真正站起來，我們終究會退出這個舞臺，未來是交到他們手上的。”
這句話很樸實，卻讓劉孝盛頭皮一麻。
“但是，”付林話鋒一轉，“最終還是要靠自己的領悟、努力，一切都要訓練中，找到想要的結果。”
“明白！”劉孝盛挺直腰板。
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