“哎，天賦這東西，真是比不了。”
蘭迪也很滿意，接著教他助跑前的預備姿勢。
普通選手大多直立起跑，專業跳遠選手會調整重心，保證前幾步就能順暢加速。
蘭迪一點點幫付林調站姿、重心、擺臂幅度。
“手臂別亂甩，跟著步伐走，放鬆，身體穩住。”
“重心稍微往前壓一點，第一步更順。”
付林學得極快，教練說一遍，稍微調整一下，立馬找到感覺。
別人要練很久的助跑姿勢，他十幾分鍾就掌握得有模有樣。
接下來是關鍵——起跳。
跳遠的起跳，跟短跑蹬地完全不一樣。
短跑是往前衝，跳遠則是在向前的同時，還要有向上的爆發角度。
角度太小跳不高，容易砸進沙坑，角度太大，又會丟水平速度，反而跳不遠。
蘭迪在起跳點放了塊標記板，讓付林先不追求遠度，只練起跳動作。
“最後一步踩板時，支撐腿蹬直，髖部往前頂，手臂配合向上帶，把整個身體送出去。”
付林站到助跑道起點，深吸一口氣，慢慢啟動。
前面幾步勻速跑動，節奏平穩，最後四步開始加速，腳步越來越快，整個人快速衝向起跳板。
一腳精準踩在板上，不偏不倚，沒踩空也沒壓線。
緊接著腿部猛地發力，髖部向前一頂，手臂順勢向上一擺，身體騰空而起。
動作不算完美，還有點生硬，明顯帶著短跑的發力習慣。
可即便這樣，騰空的高度和距離，還是讓在場所有人眼前一亮。
“漂亮！林哥，這起跳高度太嚇人了！”
“我靠，隨便一跳都快接近8米5了吧？”
“還沒練空中動作呢，要是姿勢再標準點，不敢想。”
蘭迪立刻喊停，上前指出問題：“起跳時上半身有點後仰，會影響重心，下次往前多送一點。
還有，蹬地再充分點，把你短跑那股爆發力用出來。”
付林落地拍掉身上的沙子，點頭：“明白了，再來一次。”
一遍、兩遍、三遍……
付林不厭其煩地重複起跳動作。
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