首場百米測試跑完，隊伍沒立刻解散，李青總教練讓大夥先放鬆跑兩圈，這才宣佈下課，等著下午接著比200米測試，別的隊伍則照常開始訓練。
往按摩房走的路上，蘇丙天心裡那股興奮勁藏都藏不住。
終於破了9秒90大關，這可不是簡單刷個成績，意味著他正式踏進世界頂級飛人的行列裡了。
比他前世2021年8月才闖進9秒90俱樂部，足足早了九年多，也說明他還有大把提升空間。
1989年出生的他，身高172c能在這會兒跑出9秒88的突破性成績，全靠那套極致的【短跑名將訓練手冊】，把先天身體條件的短板一點點補上了。
這不光是死練，更是實打實的技術革新。
早先按付林的建議，他把起跑腳從右腳在前改成左腳在前。
看著只是個小改動，實則剛好貼合他身體最順的發力節奏，徹底解決了起跑接途中跑的彆扭問題，為破10秒打下了底子。
以前，他總被說前程衝得快、後程掉速厲害，李青總教練針對性改了他的發力方式，靠腰背和髖部力量穩住後程，還學了付林那套全程四次左右的腹式呼吸法，衝刺時供氧更足，速度也能扛得住。
隊裡還用上高速攝像、3D建模、運動監測系統等近二十種裝置，盯著起跑角度、步幅、身體負荷一點點摳細節，跟搞科研似的磨每一個動作。
力量上，李青教練把他的高翻重量提到130公斤左右，爆發力拉滿，讓他這個步頻型選手有了硬實力支撐。
蘇丙天還模仿付林的作息，只要是不比賽，幾年如一日的晚上十點準時睡覺，雷打不動。
常年不碰酒，不喝碳酸飲料，為了防拉肚子，橙汁、西瓜這些涼性水果一概不沾，半點可能影響狀態、踩興奮劑紅線的東西都躲得遠遠的。
平時還堅持寫訓練日記，把每天的訓練得失記下來，慢慢攢成自己的經驗。
他能取得突破，說白了就是科學訓練往死裡摳細節，再加上常人熬不住的自律。
除了付林，他最能證明一件事：黃種人在短跑上，靠後天科學打磨，完全能打破所謂的人種極限。
“林哥，你今天太狠了，連自己的世界紀錄都破了。”蘇丙天說著，心裡其實等著付林誇他兩句。
有時候，來自偶像的一句肯定，比旁人說再多都管用。
付林笑著摟過他的肩膀：“你今天也夠厲害，破了9秒90，這成績多少人一輩子都摸不著。
你年紀輕輕就做到了，未來路子寬得很。
能把訓練方法不折不扣落實，這份自律和堅持，一般人真比不了。
接下來一定要穩住，繼續練細節，成績肯定還能再往上衝。”
蘇丙天邊聽邊點頭，心裡美滋滋的，跟吃了蜜糖一樣。
“丙天，你跟林隊今天也太猛了，我們壓根追不上。”
“我得跟你們好好學，爭取早點破十。”
對所有人來說，每一步成績，都是汗水實打實堆出來的。
進了按摩房，大夥各自找位置躺下，等著理療師給放鬆肌肉。
下午三點，200米測試正式開跑。
