嗯...按照《神仙食炁金匱妙錄》上說的，前三天算是預備期。
在這個階段，謝玄需要調整身心狀態，去忿怒愁憂。
確定心境平和，就可以進入初習期。
每日咽炁三百六十次以上，減食一餐。
一直到十日後完全斷食，到這個時候，就算是進入辟穀期。
這階段，總共持續大概二十一日。
在這個過程中，書上說“不食三日，腹中悁悁若飢，或小便赤黃。”
簡單來說，三天不吃飯，會很餓，甚至上小號會赤黃，這是正常的。
“七日小極頭眩，慎勿怪也。”
餓了七天，會頭暈目眩。別慌，淡定，這也是正常的。
滿二十一日“成矣”~
只要熬到二十一天，就沒事啦~
也就是說，從初習開始，到完成辟穀，總共二十一天。
之後就是不斷鞏固。
書上說：“後炁常入不出，意炁常飽”，“炁力日增”。
當然，也有確實熬不住餓的時候，還有輔助辦法...
可取“好棗九枚……念食啖一枚，若二枚，至三枚，一晝夜，無過此九棗”。常含棗核，“令口中行津液”。
好麼，這玩意兒是真叫一個詳細。
餓得不行的時候還能用棗子糊弄一下...
謝玄又看了看書上說的禁忌。
除了之前提到過的，取子、午、卯、酉四時服氣。
還有幾個要點需要注意。
比如...
冬三月子時過寒不可服。
夏三月午時過熱不可服。
日午之後、夜半之前為“死氣”，不可服用。
若腹中大冷，取近日氣；腹中大熱，取夜半氣或平旦氣。
大致意思也很簡單，冬三月和夏三月天氣太過極端，會影響修行。所以不能在那個時間服氣，其他的時候不影響。
。間時的氣服過錯別，楚清很的達表也思意的”氣死“
。衡平來氣服辰時的應對用就那，熱者或冷到說於至
。妙玄麼什上不談更，雜複算不，頭點默默玄謝
。理道的懂易顯淺是都
。的煩麻些有是微稍，氣服地期定時定要需是就
。嘛的唸常經要是還咒神大八，慣習的課晚和課早持保舊依己自他，過不
。嘛的打常經要是也拳極太
。大不題問是倒，律規有是還他，說來面方這在
。了譜離點有就個這，法符服的說裡書於至
。喝水兌符和符寫書要
。了敏不謝敬是還示表玄謝的人代現為作，個這
。中脾於立”黃著，寸三長人神“想觀。”澤潤炁黃胃，飽脾念常“是說，法炁黃食人真個有還
。嘛法想觀的用常輩前多很是就不這，悟明些有玄謝
。上得用許或，下記且暫，嗯
。己自強勉不，了算是還，想了想，恥到他讓些有實著...兒意玩這，法炁吐字六於至
。思沉了陷上條詞忌在玄謝，後最
。”也炁失亡可不，絕“：事房絕
。”墜顛必次造，達不必速務“：躁急可不
。”之為乃和，止且和不若“：停即適不
。氣服可不時午月三夏、時子月三冬：節時意注
。”之引導即，後飽若……時之氣服初“：引導後飽
。”安神則起使勿“後出汗炁行：起勿出汗
...子的打鐵，的雷五修是他正反，說好還倒些這
