“之前我已經大致測算了一下，這片民宿住宅區的周長差不多是兩公里，”出門之後汪瀚津開始做起了熱身運動，“我要跑兩圈，你們剛開始跑強度可以低一些，只跑一圈就行。”
“瀚津弟弟，熱身運動要做什麼呀？”
“人家上次光是做熱身運動就已經筋疲力盡了……”九條雅子小聲嘟囔，“能不能不做啊……”
“正式開始之前做熱身運動可以逐步啟用身體機能，並且降低運動損傷的風險，所以必須要做。”汪瀚津開始做起了示範，“我們先來做幾組靜態拉伸，你們跟著我的動作來做就行，拉伸時要保持緩慢深長的呼吸，不要憋氣。”
“瀚津弟弟，人家還是學不會呀～”奧菲莉婭嬌滴滴的說，“你可不可以教教人家怎麼拉伸呀～”
“好吧。”汪瀚津走了過去，從背後握住了奧菲莉婭的手臂，“我們先做肩部拉伸，你先站直，然後將一隻手臂甚至橫過胸前，用另一隻手的前臂在肘關節上方輕輕向身體方向按壓……”
汪瀚津一邊做著講解一邊扶著奧菲莉婭的手臂做出相應的動作，奧菲莉婭一邊發出似有似無的嬌喘聲，一邊朝著九條雅子投去了玩味的目光。
“奧菲莉婭小姐，我弄疼你了嗎？”
“沒有哦瀚津弟弟，很舒服哦～”
“那你一直在喘什麼？”
“嗯……你的呼吸噴到人家的脖子上了，好癢哦～”
九條雅子直接紅溫了，這哪是做熱身運動啊，這明明是揩油啊！
“夫君妾身也不會做！”九條雅子直接把奧菲莉婭擠到了一邊，“你也教妾身做一遍！”
“啊？”汪瀚津疑惑的看了一眼九條雅子，“你動作挺標準的，照著剛才的動作來做就可以了。”
“妾身就是不會就是不會嘛！”九條雅子直接開始在原地跺起了jiojio，“妾身就要夫君手把手的教嘛！”
“有人在看哦。”汪瀚津面無表情的指了指上面。
九條雅子抬頭看去，發現其他人都擠在二樓的窗戶邊跟看猴似的看著她，汪舒蕾和克萊芒蒂娜還在拿著手機拍照。
這下她徹底紅溫了，直接捂著臉就衝了出去。
“雅子小姐一開始別跑這麼快！”汪瀚津連忙追了上去，“要不然到後面你會體力不支的！”
不得不說星海市是很適合晨跑的，今天仍舊是一個豔陽高照的晴天，然而星海市的氣溫卻只有二十五六度，陽光也不像洛菲市那樣熾烈，空氣也十分清新怡人。
“要注意自己的呼吸節奏，不要大喘氣，”汪瀚津以適中的速度跑著，一邊跑還在一邊向跟在他身後的九條雅子和奧菲莉婭傳授要領，“跑步時要儘量腳尖貼地，這樣鍛鍊效果會更好。”
“夫……夫君……”然而沒過多久九條雅子就已經喘成一團了，“妾身……妾身要累死了……”
奧菲莉婭比她好一點，但是也好不了太多。
“越是累的時候越是要堅持，因為現在正是突破自己極限的時候。”汪瀚津鼓勵著後面的兩人，“這次你堅持下來了，下一次就不會這麼累了。”
然而九條雅子和奧菲莉婭還是越跑越慢，汪瀚津沒辦法，只能邊跑邊停下來等她們。
跑著跑著汪瀚津就路過了小野二郎拉麵館，卻發現他們今天沒開門。
出什麼事了？汪瀚津不由得微微皺眉。
又跑了一段距離，他們竟然迎面撞上了理山俊介和阿輝，此刻他們正在一臉焦急的四處張望。
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