次日清晨，天色尚暗，楚逸辰便如往常一樣起床，在小院中開始了晨練。
他身姿矯健，動作流暢地完成俯臥撐、仰臥起坐，隨後又在小院中快速奔跑。
儘管汗水溼透了衣衫，呼吸也逐漸急促，但他的眼神卻愈發堅定，那是對變強的渴望，對未來的篤定。
晨練結束後，楚逸辰簡單用過早餐，便帶著沫沫離開王府。
張猛和獵狗早已在王府外等候，見到楚逸辰，兩人立刻迎了上去。
“公子，我們去哪？。” 張猛恭敬地說道。
楚逸辰微微點頭：“咱們去釀酒坊吧，我要看看你們昨天訓練的怎麼樣了。”
一路上，幾人步伐輕快，很快便抵達了釀酒坊。此時的釀酒坊，工人們已開始忙碌，空氣中瀰漫著濃郁的酒香。
楚逸辰帶著張猛、獵狗徑直來到後院的演武場，獵鷹小隊的其他成員早已在此等候。
“公子！” 眾人齊聲喊道，聲音洪亮而整齊。
楚逸辰看著眼前精神抖擻的眾人，滿意地點點頭：“昨天我沒在，你們訓練的怎麼樣了，我先看看你們的體能吧！這樣你們七人先圍繞著演武場跑十圈吧。”
這個演武場佔地面積很大，一圈大概有一千米。眾人一聽說要跑十圈都覺得不可思議。
但是軍人的素質還是讓他們整齊的回答道：“是！”，而楚逸辰說完後，便率先跑了起來，張猛等人一看楚逸辰開始跑了起來，都震驚不已。
他們沒有想到楚逸辰會和他們一起跑，於是幾人慌忙跟著跑了起來，而他們越跑越心驚。
張猛等人發現楚逸辰的速度非常快，不知不覺跑了兩圈後，除了獵狗、土狼和黑豹三人還勉強能跟上楚逸辰的速度外，其餘幾人都慢慢的開始掉隊了。
待到楚逸辰和獵狗、土狼以及黑豹四人跑完第六圈的時候，已經把跑在最後的大熊套圈了。
再看大熊此時已經是氣喘如牛，汗流浹背了，而張猛、鐵牛二人也是強不到哪去，書生要稍微強上一點點，但是也被楚逸辰他們拉了半圈多。
等到楚逸辰和獵狗、土狼及黑豹四人跑完十圈後，此時的大熊等四人剛剛跑完八圈，楚逸辰知道他們已經達到了身體的極限，便下令讓他們四人停止了跑步。
幾人一聽楚逸辰說不用跑了，便直接躺在了地上，就連土狼、獵狗和黑豹三人也是立馬就坐在了地上。
楚逸辰一看他們躺在躺的躺坐的坐，便立馬下令讓幾個人起來。
讓他們跟著自己慢慢的繞場地慢走，並告訴幾人，以後無論訓練多累，剛訓練完決不能立馬原地坐下或躺下休息。
楚逸辰只是告訴他們這樣對身體好，並沒有給他們解釋劇烈運動後，立馬休息對心肺功能損害較大。
他知道和他們解釋，估計幾個人也聽不明白，於是便告訴眾人這作為一項命令，劇烈運動後，必須繞場地走一圈。
幾個人雖然不理解，但也都會服從命令。
待大家休息了一會後，楚逸辰又將幾人帶到了器械訓練去，楚逸辰先測試了眾人人體向上，每個人都能輕鬆做二十個以上，這讓楚逸辰很滿意，看來他們以前在鐵匠鋪打鐵確實讓上肢力量比較發達。
然後楚逸辰又讓幾個人測試了仰臥起坐、跳遠等專案，幾個人的表現與楚逸辰所期望的差很多，但楚逸辰並沒有多說什麼，畢竟這些人第一次做這些器械，能做到現在的地步也算是不錯的了。
最後楚逸辰帶眾人來到了四百米障礙訓練場，楚逸辰又給大家示範了一番。
只見楚逸辰那略顯單薄的身體如箭矢般射了出去，無論是折返跑還是過獨木橋以及匍匐過網等都是迅速無比，楚逸辰用了兩人分鐘多便跑完。
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