祝今朝嚴詞說清規則，口述一遍，不復第二遍。
說完，帶眾熱身完畢，帶隊跑進操場跑道。
她領隊在前，壯足氣勢——
“後面的都跟上！不準跑快、跑慢影響到其他人！”
祝今朝姿態挺拔，如剛烈不彎的冷松，全程動作標準，跑得有力規整。
一隊的人選每個人水平相近。
在祝今朝有律不算快的步伐裡，全都無例外跟了上來。
他們步伐一致，調控步速，不緊不慢地跟著祝今朝跑完十圈熱身環節。
現在的洛玖沒有負重額外的重量，沒有要求速度，幾乎是回到了舒適區。
她輕鬆的、悠閒的、自在的、幸福到狗眯日眼將雙眼眯了起來，滿臉感慨——
啊！
正常的跑步什麼的。
真美好啊(? ′?` ?)
十圈後。
祝今朝沒讓他們停下。
她跑出跑道，定在一側，讓他們繼續往前跑。
與此同時，五個副教官接替祝今朝的任務，開始領跑。
五個教官各自拉開距離，分成五截。
每個教官與前面的教官相距約莫一米。
節律統一，保持距離，跑到最外圈，避免擋到學生的路。
在外圈的前方領跑。
好似衡量標準的刻度線。
如倒水進杯子裡，每次舔水，都會增加杯內水的毫升。
可以藉此分清不同的“標準”。
每一個副教官代表不同的梯度。
最靠前的副教官以令人驚歎的速度，遙遙領先在前。
祝今朝站在一旁，審視一隊全員的跑步動作、步伐速度。
一旦有人不達標、速度慢了下來，就會記錄下來，事後算賬。
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