1、練個長期運動的習慣，身子硬了心也硬
村裡的老周，以前總愛咳嗽，乾重活沒一會兒就喘，後來聽了鎮上醫生的話，每天早上繞著村後的山坳跑兩圈，一開始跑半圈就累得不行，他咬著牙堅持，慢慢能跑完整圈，再後來，咳嗽好了，幹農活也有力氣了，連說話都比以前洪亮。
他跟人說：“運動這東西，得長期練，不是一天兩天的事。你天天跑，身子骨硬了，心裡也覺得踏實 —— 以前總覺得自己沒力氣，幹啥都沒底氣；現在身子好了，想種反季蔬菜就種，想幫人修農具就修，越來越自信。要想精神頭足，先把身子練強，要是天天蔫蔫的，咋看都不像能幹事的人。”
村裡的小李也跟著老周跑，以前總愛窩在家裡，現在不僅身子壯了，還敢跟鎮上的批發商談生意了。他說：“以前覺得運動沒啥用，現在才知道，身子強了，膽子也大了，幹啥都有勁兒。”
2、學著跟人爭辯，別總當 “軟柿子”
村裡的小芳，以前總好說話，別人借她的農具，就算自己要用，也會先借給別人；別人讓她幫忙種地，就算自己的活沒幹完，也會答應。後來有回，鄰居借了她的鐮刀，用壞了也不賠，還說 “不就一把鐮刀嗎”，小芳想爭辯，可張了張嘴，啥也沒說出來，只能自己委屈。
她娘跟她說：“你得學著跟人爭辯，別總怕得罪人。有些人就是看你好說話，才欺負你。你這輩子總不跟人吵，真遇到事了，就不知道咋張嘴，只能被人欺負。” 後來小芳試著跟人爭辯 —— 有人再借她東西不還，她就說 “我還等著用呢，你得趕緊還”；有人讓她幫不該幫的忙，她就說 “我自己的活還沒幹完，幫不了你”，慢慢的，沒人再隨便欺負她了。
小芳說：“以前總覺得爭辯不好，現在才知道，你會爭辯，別人才不敢隨便拿捏你。你不用把人逼得下不來臺，但也不能讓人家把你當軟柿子捏。”
3、別總替別人想，先顧著自己的感受
村裡的會計老陳，以前想請假回家幫媳婦收莊稼，總怕耽誤村部的活，猶豫了好幾天才開口，結果錯過了收莊稼的好時候，莊稼都倒了。後來他想通了，再想請假，就直接跟村支書說 “我媳婦一個人收莊稼忙不過來，我得回家幫兩天”，村支書不僅答應了，還說 “家裡的事要緊，你先回去，活等你回來再做”。
老陳說：“以前總替別人想，怕耽誤這怕耽誤那，結果自己的事沒做好，還落得一身委屈。很多事，你就從自己的感受出發，想請假就請假，想爭取就爭取，別總覺得別人有難處 —— 你顧著自己，別人也不會真計較。比如你想種果樹，別總想著‘別人會不會說我瞎折騰’，你想種就種，真沒幾個人會在意。”
村裡的小王也有這體會，以前想跟鎮上的老闆談漲工資，總怕老闆不高興，後來直接跟老闆說 “我幹了這麼久，活也幹得好，想漲點工資”，老闆真的給漲了。他說：“以前總怕這怕那，現在才知道，你不替自己想，沒人會替你想。”
4、不想幫就拒絕，別找藉口繞圈子
村裡的張嬸，以前別人找她幫忙，就算不想幫，也會找藉口 —— 別人讓她幫忙看孩子，她不想看，就說 “我身子不舒服”；別人想借她的腳踏車，她不想借，就說 “車胎沒氣了”。可後來，別人知道她是找藉口，反而說她 “不實在”。
後來張嬸聽了老周的話，不想幫就直接說 “不想幫”—— 別人讓她看孩子，她就說 “我還要做飯，看不了”；別人借腳踏車，她就說 “我等會兒要去鎮上，不能借”，反而沒人說她了，大家還覺得她 “實在”。
張嬸說：“以前總覺得找藉口好，不會得罪人，現在才知道，你找藉口，別人心裡也明白，反而不舒服；你直接拒絕，別人知道你是真不想幫，也不會再糾纏。當你能毫無牽絆地拒絕別人，就不會總被別人的事牽著走，心裡也覺得輕鬆，慢慢就有了強者的心思。”
5、啥讓你難受就幹啥，越躲越弱
村裡的小李，以前最怕在人多的地方說話，有回村裡開村民大會，讓他說說種蔬菜的經驗，他站在臺上，臉憋得通紅，半天說不出一句話，後來還是老周幫他解了圍。後來小李想改變，就刻意在人多的地方說話 —— 先是跟鄰居們聊種蔬菜的事，再後來，敢在村民大會上發言，慢慢的，再也不怕在人多的地方露臉了。
他跟人說：“以前總躲著讓自己難受的事，覺得躲過去就好了，可越躲越怕，越躲越弱。後來我想，啥讓我難受我就幹啥 —— 運動讓我難受，我就天天跑；在人多的地方說話讓我難受，我就主動說。慢慢的，那些讓我難受的事，也不覺得難受了，自己也越來越敢幹事了。”
村裡的老陳以前怕跟鎮上的老闆談生意，覺得自己沒文化，後來他主動找老闆談，談著談著，也敢跟老闆討價還價了。他說：“你越躲，越覺得自己不行；你敢去做，反而發現沒那麼難。”
6、氣勢得比道理硬，先站穩腳跟再說話
村裡的王大叔，以前別人跟他發火，他不管自己有沒有錯，都會先道歉，結果別人總覺得他好欺負。有回，鄰居跟他吵 “你家的雞吃了我家的菜”，其實是鄰居的菜種到了兩家的地界上，王大叔想道歉，可想起老周說的話，就問鄰居 “你這麼衝是什麼意思？菜種到地界上，咋不說你自己的事？” 鄰居沒想到王大叔會這麼說，反而沒那麼衝了，後來還主動把菜挪了挪。
王大叔說：“別人跟你發火，你別立馬道歉，先把氣勢立住。就算你有錯，也得先站穩立場，再跟他說對錯。要是你氣勢沒了，就算你有道理，別人也不會聽；要是你氣勢在，別人才會跟你好好說。”
村裡的張嬸也有這體會，以前別人跟她吵，她總嚇得不敢說話，後來她先問別人 “你為啥這麼大聲跟我說話”，別人反而會收斂。她說：“氣勢這東西，很重要，你有氣勢，別人才不敢隨便欺負你。”
7、別總跟人解釋，越解釋越像 “心虛”
村裡的老周，以前做買賣，要是算錯了賬，就總跟人解釋 “我不是故意的，是剛才太亂了”，可越解釋，別人越覺得他 “不實在”。後來他想通了，算錯了就說 “算錯了，我再算一遍，該補的補，該退的退”，不再跟人解釋，別人反而覺得他 “實在”，更願意跟他做買賣了。
他跟人說：“有些事，做了就是做了，別總跟人解釋。你覺得解釋是尊重別人，可別人會覺得你心虛，就算是好事，也會被你解釋得像壞事。比如你幫人修農具，沒修好，別總解釋‘我盡力了’，就說‘我再想想辦法’，或者‘你找別人試試’，沉默點，別人反而更信任你。”
村裡的小芳以前也愛解釋，後來不解釋了，別人反而覺得她 “靠譜”。她說：“以前總怕別人誤會，現在才知道，越解釋越亂，不如不解釋，用行動說話。”
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