但整個看起來還是單薄了一點。
而百次迴圈中，日復一日的訓練，
讓那些曾經單薄的脂肪層，逐漸被肌肉纖維取代，
現在，方力溯能清晰地摸到束狀肌理的走向，
這簡直就是一件藝術品。
“努力沒有白費，完美的胸肌被自己肝出來了！”
這一刻，方力溯嚐到了自律的甜頭。
他勾起嘴角：“接下來，我要給自己配一整套完美身材！”
...
...
就這樣，方力溯繼續肝了一個月。
期間，完美的腹肌和人魚線，
還有三角肌和背闊肌、肱二頭肌和肱三頭肌...
陸陸續續被他肝出來了。
他的整體肌肉肌肉均衡發展，體脂率達到了最佳狀態。
此刻的他撩起上衣，
儼然是一幅被汗水、自律和時間，一起雕琢出來的傑作...
隨著肌肉強度的提升，方力溯的長跑水平也在提高。
他延長了每天晨跑的長度，
但他發現自己在十公里後，配速大幅度掉了下來。
如果強行維持配速，
十四公里的時候就會開始抽筋，不得不中斷。
...
經過這一個月的訓練，
新的一天，
方力溯再次站在椰子樹下，
今天的目標，是跑完二十公里。
熱身過後，方力溯把手放在了手表上，
。去跑前向了開邁他，錶秒下摁
，跑奔裡這在次131第
，人麼什到遇，事麼什生發會上路一
，去過飛頂頭從候時麼什在會鷗海
。楚楚清清都他
，的見遇和生發定固是都切一但
。質素的升提斷不溯力方是的化變一唯
，頭碼過衝他，風海的骨刺著踏
。了分部一頭冒經已太，刻此
，錶秒眼了看溯力方
。鐘分8了慢前之比足足
。速配的己自制控里公十前在不得不他，力的程半後留保要為因
。去奔向方的塔燈著朝續繼他，著接
，之奏節的他在盡，里公兩的初起
，地漸漸但
，脹酸始開側前大，重沉得變會吸呼的他
。速配低降不得不又，力意注中集法辦沒他使迫這
，增劇量汗出的他，候時的里公四十
。了短顯明也幅步、僵發越也臂擺
，苦痛度極到他讓這但，筋有沒然雖
，力的他為化轉將都，苦痛些這但
...去下跑持堅續繼牙咬他
...
，候時的氣大下塔燈在他當
，了頭出點8上早是經已
...伙傢好...好“
...時小個兩整整了用然竟...然竟
。道說氣著溯力方”...了天上掛都太
，來下了坐上石礁的下塔燈到來溯力方，後來過緩
。意愜是甚，往往來來隻船的上面海著看，風海著吹
”~~~練得還~~呼“
，塔燈的聳高了向看頭回溯力方，景海會一了看
，米十五有最，塔燈灣漁的頭年些有來起看座這
。它見得看能都外里公十
”。的來裡這到跑鬆鬆輕輕會我天有早遲，吧著等“
。練訓的天今續繼，走回往備準正溯力方，著說
？？？梨...盒一著放然竟旁石礁，現發他時這
，意在會不並他，食零的別是果如
，梨”記檬“是這而然
，記檬家一口門校中六有只就，城東個整
，短別特都期質保，劑腐防有沒，的做現是都點糕的們他
，88賣，梨的個6盒一
。盒一買夠只也，額餘信威的攢易容不好溯力方
，過買沒來從溯力方以所
。了點缺他其有沒，貴了除說據
：期日產生眼了看溯力方
”...的來出做剛上早天今是然竟“
，盒裝包個是只為以還溯力方，初起
：看一來起拿他到想沒
，梨的貴麼這盒了買記檬去早大一“
，出日看邊吃邊裡這在坐來
”...了要不就個一了吃只果結
”？啊任麼這得橫豪誰是竟究“
