【中醫掌握：217/1000】
【西醫掌握：217/1000】
【醫術基礎入門：111/1000】
秦淵給劉曉琴按完摩，中西醫進度條不出意外的跳動了一下。
劉曉琴起身活動了一下腦袋，肩頸部位：“真舒服。”
然後走進了廚房，用微波爐熱了兩杯牛奶。
牛奶裡有 色氨酸，是合成褪黑素、血清素的原料，能幫大腦慢慢安靜下來。
睡前一杯溫牛奶，有助於睡眠。
這個習慣，是從劉佳琪讀書的時候開始的。
秦淵一貫都是對牛奶無感的。
他只對紅棗饅頭有興趣。
越大越好。
“小姨，你脖子勞損嚴重，要經常活動一下，別老保持一個動作。”秦淵接過劉曉琴遞過來的牛奶，順口提了一句。
劉曉琴聞言，笑道：“這不是有你嘛！”
“按摩不能太頻繁、太用力、時間太長。”他放下杯子，語氣認真起來，“越按越累、越按越痛，聽過沒？”
劉曉琴一愣：“為什麼！不應該越來越舒服嗎？”
秦淵沉吟片刻，組織了一下語言：“按摩本質，是對肌肉、筋膜的輕微擠壓和損傷。你按的時候舒服，是因為暫時鬆解了緊張的肌纖維，促進血液迴圈。但按完之後，身體需要時間修復那些被擠壓過的組織。”
劉曉琴聽得認真，在他旁邊坐下。
“如果沒修復好，又接著按，那些微小的損傷就會累積，變成慢性炎症、水腫，”秦淵比劃了一下，“結果就是越按越僵硬，越按越痛。”
“天天按、頻繁鬆解，會讓肌肉過度鬆弛，失去原有的張力和支撐力。”
他指了指她的腰：“肌肉鬆弛了，關節穩定性就會變差。穩定變差，就更容勞損、更容痠痛，惡性迴圈。”
劉曉琴聽得一愣一愣的。
“所以，按摩不是越勤越好。平均一週一次就夠了。如果痠痛明顯，就隔天一次，而且得是輕按，不能下死手。”
“啊！這樣啊！那、那小淵你還天天給我按。”劉曉琴有些吃驚的說道，明顯第一次聽說。
“我還能害你嗎？”秦淵白了她一眼，往沙發背上一靠，“我是有規劃的給你按。”
“規劃？”
“週一，按頭、頸椎。”秦淵掰著手指頭數，“週二，肩、手臂。週三，腰、腿。週四，腳。”
“週五休息，讓身體修復。週六週日看情況，哪裡不舒服補哪裡。”
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