【體質：15→16】
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【叮！宿主經過長期規律又刻苦的鍛鍊，身體素質有所提升，體質等級+1！】
【體質：16→17】
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【叮！經過持之以恆的努力，宿主的技能--第九套全民健身操，等級突破至LV3！】
【第九套全民健身操（LV3，30/）：宿主體質等級+3，體力+100%，體力恢復速度+100%，肌膚韌性+50%，身體柔韌度+50%。】
【體質：17→19（有一點是LV2時增加的，所以這裡是+2）】
普通級精靈（6~19級）
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隨著一連串的系統提示音響起，牧雲只感覺一股比以往體質等級提升，粗出數倍的暖流遊走全身各處。
伴著這股暖流帶來的體質提升，牧雲感覺現在自己的肉體更加有力，就是有一頭肯泰羅站在他的面前，他都敢打上一拳。
當然，前提是肯泰羅不還手。
只可惜家裡沒有沙袋，也沒有測力器，不然他真想看看自己這一拳下去，能不能和同級別的格鬥系精靈媲美。
回過神來，牧雲又看向LV3級健身操帶來的詞條效果。
“體力總量翻倍，體力恢復速度翻倍，肌膚韌性和身體柔韌度提升百分之五十......”
前兩個詞條的效果牧雲深有感觸，只是50%的加成，就讓他在重力室下堅持時間更長，後續恢復速度更快。
現在又提升50%，效果絕對更好，加上現在體質等級提升，說不準能一次性做兩套，一天就是四套，經驗值入賬直接翻倍！
後兩個詞條，則是肌膚韌性和身體柔韌性的提升。
前者是能增加體表肌膚的防禦力，類似於普通的肌膚有了牛皮一樣的韌性。
後者則是大幅度增加牧雲各處筋骨的韌性，能夠做出更多高難度動作。
如果說前者至少在近身搏鬥中，有不小的作用，那後者對於牧雲而言就真沒啥用了。
畢竟，即便是健身操中最難的動作，以他的柔韌性已經能夠準確做出，就算再提高也不會有什麼實質性的作用。
除非他去打通背拳。
據說這個拳法，對於身體的柔韌性要求很高。
但很可惜，類似太極、八卦、彈腿、洪拳之類的教學，他也看過影片，但都沒有啟用技能。
本來牧雲是覺得這些技能不能被收錄，但是有了之前怪力的經驗，牧雲猜測，要麼得去線下學習，要麼就是教學的師父水平不太夠。
這一點，只能等他以後有機會再去驗證了。
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