找到九陽真經後，三人在山谷中休整了三天。
宋青書利用這三天時間，將九陽真經從頭到尾翻閱了一遍。經書分為四卷，分別是內功心法、拳掌功夫、輕功身法和療傷法門。其中最重要的自然是內功心法——九陽神功。
九陽神功是一門至陽至剛的內功，修煉之後可以在體內產生源源不斷的純陽真氣，不僅能大幅提升武功修為，還能化解一切陰寒之毒。張無忌的玄冥神掌寒毒，正是九陽神功的剋星。
但九陽神功不是一天兩天就能練成的。上一世，張無忌在山谷中練了五年才大成。這一世，張無忌沒有那麼多時間——他的寒毒雖然暫時被壓制，但如果不盡快化解，遲早會再次發作。
宋青書想了一個折中的辦法：讓張無忌先修煉九陽神功的基礎心法，同時由他用純陽真氣幫張無忌驅寒。雙管齊下，應該能在一年之內將寒毒徹底化解。
這個辦法雖然不如練到大成那麼徹底，但勝在快速有效。
“無忌，”宋青書將基礎心法抄了一份，遞給張無忌，“從今天開始，你每天早晚各練一個時辰。記住，心要靜，氣要勻，不要急。”
張無忌接過心法，認真地看了起來。他雖然只有十歲，但在冰火島上時，張翠山教過他讀書識字，基礎打得不錯。加上他天資聰穎，很快就理解了心法的基本要義。
“青書表兄，這個‘氣沉丹田’是什麼意思？”
“就是吸氣的時候，把氣往下壓，感覺氣聚在肚臍下面這個位置。”宋青書指了指自己的小腹，“你試試。”
張無忌閉上眼睛，深吸一口氣，小臉憋得通紅。
“不對，”宋青書笑了，“不要太用力，自然一點。吸氣的時候不要急，慢慢來，像聞花香一樣。”
張無忌又試了幾次，終於找到了感覺，睜開眼睛，興奮地說：“我好像感覺到了！肚臍下面暖暖的！”
“那就對了。繼續練。”
莫聲谷在一旁看著這一幕，心中感慨萬千。
他想起自己小時候學武的時候，師父也是這樣一點一點教的。但宋青書才十四歲，就能教別人了，而且教得比很多成年人都好。
“青書，”莫聲谷說，“你以後要是收徒弟，一定是個好師父。”
宋青書笑了笑：“七師叔過獎了。”
“我說真的，”莫聲谷認真地說，“你有耐心，有方法，還懂得因材施教。這種本事，不是人人都有的。”
宋青書沒有再說什麼，只是繼續教張無忌練功。
七月初，三人啟程回武當山。
回程的路比來時要快得多——一是路熟了，二是張無忌的身體在九陽神功基礎心法的調理下明顯好轉，不再需要宋青書揹著了。
張無忌的變化是顯而易見的。他的臉色從蒼白變成了紅潤，精神也越來越好，甚至開始主動要求騎馬而不是坐車。每天早晚練功的時候，他都非常認真，從不偷懶。
“青書表兄，”有一天張無忌忽然問他，“你說我以後能像你一樣厲害嗎？”
宋青書想了想：“你以後會比我厲害。”
“真的嗎？”張無忌瞪大了眼睛。
“真的。九陽神功是天下至陽至剛的內功，練成之後，天下少有敵手。你只要好好練，將來一定能成為一代高手。”
張無忌握緊了拳頭：“那我就好好練！等我練成了，我要保護爹孃，保護太師父，保護青書表兄！”
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