新的一天在井然有序的忙碌中展開。餘暉巡視完山莊各處的進展，心中稍安，但清虛道長關於“體魄、精神、意志三者皆需錘鍊”的話語，始終在他腦中迴響。
“等階是容積，掌控是取水之法，而體魄...就是承載這一切的桶身本身。”餘暉若有所悟。他意識到，自己之前的修煉，過於側重精神力的提升和能量的積累以及技巧的磨練，對於這具身體最基礎的強度、韌性、耐力的錘鍊，反而有些忽略了。若非道長點醒，長久下去，恐怕會造成根基不穩，將來難以承載更高層次的力量。
想到此處，他立刻找到了正在訓練場上督促眾人練習發力的林戰。
“林戰，從今天起，體能訓練的比重需要加大。”餘暉直接說道，“不僅僅是現在的發力技巧訓練，還要增加最基礎的負重、耐力、抗擊打訓練。我們的身體，必須能跟上我們力量增長的速度。”
林戰聞言，眼中精光一閃，立刻表示贊同：“首領說的是！我也感覺最近力量增長很快，但身體本身似乎有點‘虛浮’，確實需要打熬！我這就調整訓練計劃！”
很快，訓練場上畫風再變。
除了那些慢吞吞的發力練習，又多了一批哼哧哼哧扛著粗大原木做深蹲、拖著沉重輪胎奔跑、以及兩人一組進行抗擊打訓練的隊員。
李景隆罵罵咧咧地扛著原木，但每一次深蹲都做得無比認真；姜敏沒有選擇負重，而是穿戴上了韓小海特製的、帶有細微尖刺的負重背心，在高速移動中磨練皮膚的敏感度和閃避能力；就連陳鋒的小隊，也完全融入了這種近乎殘酷的體能訓練中，他們軍人的意志在此刻發揮了巨大優勢。
餘暉自己也加入了其中。他褪去上衣，露出精壯的身軀，和林戰一起，扛起了最粗的那根原木，進行著高強度的深蹲和衝刺訓練。
汗水從他身上淌下，肌肉纖維在高負荷下發出細微的顫抖和呻吟，但他咬牙堅持著，同時分出一縷心神內視，感受著肌肉在極限狀態下的細微變化與損傷，引導著生命之火和體內能量去快速修復、強化它們。
這種將體能訓練、內視感知、能量修復結合起來的自虐式修煉，效果出奇的好。他能清晰地感覺到，自己的身體正在變得更加凝實，每一寸肌肉、每一根骨骼都彷彿在被千錘百煉，能夠爆發出更恐怖的力量，也能承受更巨大的衝擊。
試驗田那邊，林薇和孫倩更是嘗試著將黃金麥與一種簽到獲得的、名為【地薯】的塊莖類作物進行套種，期望能進一步提升土地利用率和高能量作物的多樣性。
養殖區在蘇瑾的精心打理下，也逐漸步入正軌。通電的鐵絲網已經架設完畢。特製的“靈氣飼料”開始投餵，那些變異家禽和魚類的精神狀態明顯好轉，攻擊性似乎都降低了一些，更加適應了圈養環境。甚至有幾隻母雞已經開始在指定的窩裡下蛋，產出的蛋殼更加堅硬，隱隱透著一絲能量光澤。
車庫工作室裡，不斷傳來嗡嗡的輕鳴和偶爾的小爆炸聲。韓小海廢寢忘食地撲在脈衝武器的研製上，工作臺上堆滿了各種零件和繪製著複雜能量回路的圖紙。
第一把勉強可以稱之為“脈衝武器”的原型槍已經誕生，雖然體積龐大、穩定性差、充能時間漫長，但已經能夠發射出足以擊穿一階喪屍防禦的能量光束，這無疑是一個里程碑式的突破。
下午，靜室。
餘暉再次進行內視修行。經過上午高強度的體能淬鍊，他此刻內視之下，發現身體內部又出現了許多新的、更細微的“瑕疵”，那是高強度訓練帶來的微觀損傷和力量運轉時新的不協調之處。
他耐心地引導著精神和能量，一點點地去修補、去理順。
修行結束後，他睜開眼，雖然疲憊，卻感覺身體前所未有的“通透”和“紮實”。
清虛道長在一旁微微頷首：“知其白，守其黑，知雄守雌...你能意識到體魄之基的重要，並付諸實踐，甚好。如此，方是長遠之道。”
“多謝道長誇獎。”餘暉恭敬道，“只是，晚輩心中始終有一絲不安。道長所言未來威脅，光怪陸離，強大莫測。山莊如今雖有起色，但若真遇到遠超四階的敵人，或者...如道長所說的‘山川草木得道’、‘幽魂精怪顯化’之類的存在，我們該如何應對？僅憑現有的力量和防禦，恐怕...”
這是餘暉作為首領，必須考慮的。山莊的敵人，從來都不只是喪屍和變異獸。
清虛道長聞言，沉默了片刻，緩緩道：“你的擔憂，不無道理。聚靈陣、藍銀草、乃至未來的靈植靈獸，所能應對的，更多是能量層面的、有實體的威脅。對於某些無形無質、惑亂心神、或者擁有詭異神通的存在，確需早做打算。”
他目光掃過窗外，似乎在思索著什麼：“應對之法，無非幾種。一者，如老道此前所做，以精純強大的神念，破邪顯正，萬法不侵。此法要求極高，非一日之功。二者，可借外物。例如，繪製蘊含純陽破邪之力的‘符籙’，打造鎮守心神的‘法器’，或者，種植某些特定的、擁有剋制效果的靈植...”
“符籙？法器？特定靈植？”餘暉眼睛一亮，這些都是他從未接觸過的領域。
“沒錯。”道長點頭，“符籙之道，法器煉製，皆需特定材料及深厚功力，急不得。倒是靈植一事，或可先行。老道觀那藍銀草，有淨化之效，若年份足夠，或能衍生出剋制陰邪鬼魅的變種。此外，你可留意，日後若再得奇異種子，或有如‘雷擊木’、‘向陽花’、‘赤炎硃砂’等蘊含純陽至剛氣息的材料，皆需留心收集，將來或有大用。”
道長的這番話，再次為餘暉打開了一扇新的大門。防禦，不僅僅是物理上的堅固，更需要針對各種詭異莫測的威脅，建立多元化的防禦體系。
“晚輩明白了！”餘暉鄭重記下，“會立刻吩咐下去，留意收集此類物品和資訊！”
。實踏比無得走都，步一每但，多很戰挑，長很路的下腳。晰清加更也但，迫加更心的暉餘，室靜開離
。找尋極積家大勵鼓，系換兌點獻貢納並，料材他其或礦、植的量能殊特含蘊能可、特奇似看些那意留外格，時察偵外對、資尋搜常日在們他求要，來出了說量考的己自和醒提的長道將，人等海小韓、戰林、瑾蘇集召他
。牌底的多更著蓄積地默默，”變鉅地天“的知未滿充那對應為，來未的秘神更、遠深更了向投目將始開，後題問存生本基決解在，莊山繡錦
