包奕凡收到指令照辦，海邊有的是賣這些小孩玩具，不止鏟子，小桶、小模型都買了好幾套。看好潮汐表，明天上午就有退潮時間，大家就早早收拾睡覺，還要哄小孩。早上醒來，邱瑩瑩和樊勝美已經在廚房準備輔食了，關關也下來泡奶粉，說道：“樊姐、瑩瑩你們好早呀。”
邱瑩瑩：“我們也剛下來，做點輔食，小孩醒的早、餓的早。”
樊勝美：“我順手給大家的早飯也準備了，蒸了點包子饅頭，水已經好了可以直接泡。”
關關：“好的樊姐。”
幾人說話間，趙醫生也下來了泡奶粉，跟她們打招呼：“早。”樓下忙著，樓上也沒閒著換尿布、看孩子、安迪跟包奕凡也從外面鍛鍊完回來，看廚房堆滿了人，包奕凡說道：“大家都好早，我們買了點豆漿油條。”
樊勝美：“還好我包子蒸的不多，要不然浪費了。”
安迪：“沒事，中午熱一下也能吃。”
樊勝美：“你們先吃，我上去給孩子換個衣服下來。”
關關：“陳總不會換嗎？”
樊勝美：“他會，但他的審美實在太爛，給他拍好照怎麼搭配他都能穿出不一樣的風格。”
邱瑩瑩：“樊姐，你順帶喊他們一聲，讓他們帶孩子下來唄。”
樊勝美：“好的。”
眾人吃過早飯，準備妥當就出門趕海玩，這次不同以往帶著比賽的勝負欲，就是純玩，想撿點小海鮮的撿海鮮，想玩沙子的玩沙子。曲筱綃和邱瑩瑩一到海邊就撒開了玩，潑水、踢水。曲筱綃小心思一轉，把水從後面揚到安迪身上。安迪被冷水激了一下也反擊，兩人逗上了，眼看曲筱綃落了下風，趙醫生帶著孩子過來拉偏架，把小小曲的腳當成揚水工具，水花不大，不算明顯幫忙，小孩還樂的咯咯笑，包奕凡見此也不甘示弱，他管陳家康借了個小孩，也抱著一樣操作，嘴裡還念：“幫你乾媽加把勁。”
大家玩的不亦樂乎，就關關和關楠還有應勤帶著孩子趕海。小丸子人扶著能走幾步，但這個沙地不好走，腳邁了兩步，就不肯動了，應勤就抱著她，翻翻撿撿。關楠看時間差不多，就朝眾人喊：“大家差不多回去了，要開始漲潮了。”大家拎上東西就撤了，回去後先給小孩子把手腳洗了，消消毒，再收拾自己。
關楠和應勤把撿到的海鮮處理一下，這次大家沒有卯足勁的趕海，就撿了點螺和貝類。清洗好，吐吐沙，直接白灼，中午一道菜就有了，剩下的大家各自安排。邱瑩瑩看應勤把孩子帶著玩了，中午也不用吃複雜的輔食吃米粉就好，她也想大展身手一下，看冰箱裡有番茄和牛肉，打算給大家燉一個番茄牛腩。關關看她這架勢，問：“有土豆嗎？能不能裡面加點土豆？瑩瑩你之前燉的番茄牛腩裡面加土豆，那土豆可綿軟了，很好吃！”
邱瑩瑩：“沒問題，我給你加。”
趙醫生看了眼冰箱說：“那我給你們做個涼拌吧，檸檬雞胸肉黃瓜絲，清爽開胃還低卡，我就煎一下雞胸肉就行，不怎麼用到廚房。”
曲筱綃：“這個可以，不是我吹，我家嗲趙做這個可好吃了。”
安迪：“看來這個菜我可以學一下，聽著操作很簡單，我下班做做也容易。”
趙醫生：“這個沒有難度，看一眼就會，雞胸肉不喜歡換蝦仁也可以可以，蛋白質、膳食纖維、維生素都有了，再配個低卡主食就是減脂餐。”
樊勝美：“那我也得看看，聽醫生的準沒錯，減肥有東西吃了。”
