“好！”
宋明軒沒想到夏侯惇答應得如此乾脆。
原本還以為要費些口舌。
“那我們現在就開始，進階體能訓練的第一步。”
“俯臥撐。”
說著，宋明軒直接趴在地上。
按照進階訓練的標準，放慢動作演示了幾遍。
邊做邊講解。
“撐起時呼氣，下落時吸氣。”
“一定要跟上呼吸節奏，動作要勻速。”
“手掌位置比肩寬稍窄，頭部、背部、臀部、腳後跟保持一條直線。”
“不能塌腰，也不能撅屁股。”
演示完畢，他站起身，看著二人。
“第一組先做一百個，開始吧。”
夏侯惇嘴角微抽。
區區一百個俯臥撐，這也能叫特訓？
未免太簡單了些。
典韋沒有絲毫疑慮。
宋明軒話音落下就趴在地上。
回憶著剛才的動作要領，開始有節奏的起伏。
夏侯惇遲疑了一下，同樣還是俯身趴下。
如果只有他一人，或許還會覺得不好意思。
但有典韋作伴，好勝心被點燃。
他可不能輸給典韋！
看著二人開始動作，宋明軒嘴角上揚。
走到旁邊，與他們並排趴下。
“先生也要一起做？”
夏侯惇一臉驚訝。
”。比一比將猛些這們你跟，能的我試試好正“
。作始開，笑了笑軒明宋
。勁了足卯是更惇侯夏和韋典，加的軒明宋了有
！了人丟太也那，生先給輸能不都誰給輸
。笑一自暗，人兩的力賣旁著看軒明宋
