晨霧還沒散盡，北軍校場已經響起整齊的腳步聲。衛青帶著二十來個親兵在跑圈，個個滿頭大汗。
陳默坐在點將臺上，手裡拿著根細竹棍，有一下沒一下地敲著膝蓋。
“停。”他揚聲道。
隊伍剎住腳步，喘氣聲此起彼伏。
“知道為什麼讓你們跑步嗎。”陳默跳下臺子，走到隊伍前。
一個黑臉漢子抹了把汗。“練腿腳。”
“錯。”竹棍點在黑臉漢子胸口，“練這裡。心肺。氣不夠，再大力氣也使不出來。”
士兵們面面相覷。心肺。這詞新鮮。
陳默讓眾人坐下，自己蹲在地上畫了個簡圖。
“人活著靠氣。氣從肺來，心把氣送到全身。”他畫了個圓圈代表心臟，“跑步就是練這個泵，讓它更有力。”
衛青若有所思。“所以不是跑得越快越好。”
“對。要勻速，要持久。”陳默站起身，“現在教你們怎麼呼吸。跑兩步吸，跑兩步呼。試試。”
校場上響起雜亂的腳步聲和刻意控制的呼吸聲。有人憋得臉紅，有人岔了氣。
陳默一個個糾正。“別繃著。放鬆。”
練了半個時辰，眾人癱坐一地。陳默卻讓人抬來幾個麻袋。
“接下來練這個。”他開啟麻袋，裡面全是細沙。
士兵們傻眼了。這玩意能練什麼。
陳默示範把沙袋綁在手腕、腳踝。“帶著這些跑，練完了卸下來，身輕如燕。”
衛青第一個綁上沙袋，剛邁步就踉蹌一下。“這麼沉。”
“習慣就好。”陳默自己也綁上，“我陪你們練。”
於是校場上出現奇怪一幕：議郎大人和將軍帶著親兵，綁著沙袋歪歪扭扭地跑步。路過的其他營士兵指指點點，竊笑聲不斷。
黑臉漢子漲紅了臉。“將軍，他們笑話咱們。”
衛青喘著粗氣。“讓他們笑。誰笑到最後還不一定。”
練完體能，陳默又搬來幾個木偶，外面裹著厚布。
“現在教你們怎麼打人。”他拍拍木偶，“往這兒打。”
士兵們來了精神。這個他們在行。
誰知陳默指的都不是尋常位置。太陽穴，咽喉，心窩，甚至還有腋下、襠部。
“這些地方，輕輕一擊就能讓人失去戰力。”陳默示範拍擊咽喉的動作，“記住，戰場不是比武，越快放倒對手越好。”
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