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【11月13日】週四 | 打卡第18 天 (經期第3天)
【晨間資料站】：
排大小便後體重：57.30kg（這個資料看看就得了，至少水腫一斤呢~）
B：57.30/（1.62*1.62）≈21.83
| 腰圍：74c| 腹圍：76c| 臀圍：93c| 腰臀比：74/93≈0.80
| 左大腿圍：53c| 右大腿圍：54c 左小腿圍：33c 右小腿圍：34cbr>
【睡眠】：身體發熱，腦袋出汗，出汗之後涼了頭皮，翻來覆去很難入睡
【心情】：普普通通有點down，又要過年了啊~
【人體水庫蓄水量】：1500（今天整了杯包子鋪的甜甜豆漿）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民稀少，就像荒野求生難找的鹽一樣少，黏土材質（水汽重）
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【今日三餐記】：進食時間：12:30—20:30《遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐+午餐：【外賣，半隻窯雞+白米飯】（味道還闊以~）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先把翅膀摘了，帶皮吃的，雞腿部分也是帶皮吃的，剩下部分就都去皮了。剩下部分就著四分之一的白米飯吃了。藥膳湯汁沒碰一點（我喜歡雞肉嫩的部分，太乾太柴的地方難以下嚥）
進食時間：12:30—13:14
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐：【外賣，茄子+大肉丸+番茄炒蛋+白米飯+燒麥+豆漿】（不好吃，不點了！！！）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先來了口番茄炒蛋，媽呀齁甜！！肉丸子也叫獅子頭吧，感覺肯定沒少加澱粉，茄子也可能是自帶甜味吧。忍著一點膩味，多少吃了點，剩了大半。幸好有我喜歡的燒麥和豆漿，稍稍彌補了一下受傷的小心靈~（即使難吃，我也有吃貨的基本素質的）
進食時間：18:32—19:00（不再吃東西和喝水了）
插圖（在最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動非常一般！！！太陽不明顯，光不熱，假把式曬了曬，也不敢輕易洗頭（忍著），翻看了一下招聘軟體，互相看不上，果斷退出來，編輯我今天的文章。我知道這樣不好，那就擺爛吧，人生得意須盡歡，莫使金樽空對月,en,我瘋了，哈哈哈~~~
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【能量驛站】《沐笙異聞錄》—被外星間諜撿走
【噓——今天是星期四，是理智放假、腦洞上崗的日子。歡迎潛入《沐笙異聞錄》，本欄目由 “上班好累”基金會 和 “減肥好難”研究中心 聯合贊助播出。在這裡，地球可能隨時爆炸，老闆可能是外星間諜，而我，可能是被選中的天選之女……別問邏輯，問就是‘我樂意’！ 請繫好安全帶，本班次腦洞列車，即將發車！】
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