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【11月16日】週日 | 打卡第21 天 (經期第6天)
【晨間資料站】：
排大小便後體重：56.98kg（身體比較昨天是儲水的，起床的時候能明顯感覺到）
B：56.98/（1.62*1.62）≈21.71
| 腰圍：74c| 腹圍：77c| 臀圍：93c| 腰臀比：74/93≈0.80
| 左大腿圍：53c| 右大腿圍：54c 左小腿圍：33c 右小腿圍：34cbr>
【睡眠】：可能是昨天曬太陽比較嗨，晚上睡覺能量爆發，酷酷流汗，難以入睡（其實是被子太厚~）
【心情】：一般般，因為睡的不是太好。但是下午心情巨好，摸了不會吐口水的羊駝，等我符合條件了就把插圖放進來
【人體水庫蓄水量】：1500（外出摸羊駝了，喝了點常溫無糖檸檬水加菜市場的無糖豆漿）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民隊伍比較順暢，安安靜靜，順順利利的就出去了~
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【今日三餐記】：進食時間：12:50—20:50《依舊遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐+午餐：【堂食蒸菜館，菜心+蒸蛋+豆腐+花菜+辣椒炒肉+白米飯】（還有紅薯，不過冷了就沒吃）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。因為在外面，菜湯是紫菜蛋花湯偏鹹，於是就都沒有洗，用部分米飯過濾一下油水。先吃的菜心一半，再吃了少許蒸蛋，接著吃了點花菜，豆腐，過濾油水的辣椒肉片，再吃一小塊米飯。再慢慢把這些解決掉（放縱日遇到經期，以心情為主，想吃啥吃啥，不虧待自己！）
進食時間：12:50—13:15
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐：【堂食麵條店，玉米鍋貼+幹拌紅燒牛肉麵條+無糖豆漿】（鍋貼是菜市場買的，豆漿是包子鋪買的）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。今天外出摸羊駝了，又曬太陽了，主要訴求比較渴，蜜雪冰城的檸檬水常溫不敢喝太多，回來特意弄了杯豆漿喝喝。但保守估計是豆漿機裡沒什麼豆漿了，老闆又放了水進去煮，既沒有甜味也沒有豆漿味道，等於2塊錢買了杯200的熱水喝~玉米鍋貼是新鮮出鍋的，應該沒怎麼放糖也不甜。麵條要的不辣，我還加了醋，看起來白白的，一般人可能覺得沒什麼胃口，但我還是慢慢地把它們吃完了。先用歪豆漿配一半的鍋貼吃完，再慢慢吃麵條，其中會有幾根青菜和牛肉小塊。（麵條店是我經常去的堂食黑山羊麵條）
進食時間：17:50—18:20（不再吃東西和喝水了）
插圖（在最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動非常棒！！！今天週日，出門去附近的公園，先頂著2點的太陽曬了半個多小時，又在公園裡面溜達一圈，本來是找水喝，結果看到有人牽來兩隻羊駝在那裡，也跟著圍觀，周圍還有貓咪，是兩隻布偶和一隻棕黃色緬因貓。旁邊的攤位還有倉鼠，小兔子，荷蘭豬，啊啊啊！！！這些小玩意兒真是乖極了~雖然我在蜜雪冰城等了半個多小時，但回去看這些小玩意呆到五點多呢~又在公園裡像植物一樣進行了光合作用，開心開心極了！！！如果你想看的話，可以留言，我收到訊息就發評論區~
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【能量驛站】《人間浮“瘦”記》——李招娣
週日啦！歡迎收看本週末尾特供──《人間浮“瘦”記》。這裡沒有我沐笙，只有每一個在體重秤上蹦過迪的你我他。我們將目光投向更廣闊的“減肥戰場”，看看那些和脂肪鬥智鬥勇的“戰友”們，今天又上演了怎樣可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他們的肥肉，或許就是你的影子。
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