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【12月01日】週一 | 打卡第36 天
【晨間資料站】：
排小便後體重：56.79kg（今天少那麼多，我知道是昨天只吃了一頓，且空腹時間過長的結果，明天有可能會上漲一丟丟，但沒事，是食物的重量~）
B：56.79/（1.62*1.62）≈21.64
| 腰圍：71c| 腹圍：73c| 臀圍：94c| 腰臀比：71/94≈0.76
| 左大腿圍：53c| 右大腿圍：53.5c 左小腿圍：33c 右小腿圍：33.5cbr>
【睡眠】：因為今天下午有面試，所以昨晚強迫自己晚上11點就睡覺了，不過睡的還行，居然沒多久就睡著了！！
【心情】：既激動又平和，因為有面試了，但應該本著一個平和心態去面對，不止減肥，生活中任何一件事都儘量這樣，不以物喜，不以己悲，情緒傷身傷神~
【人體水庫蓄水量】：1500（今天應該是不夠的，因為出去面試了，害怕跑廁所，喝的水比較少）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民無，正常，昨天只吃一頓，空腹時間過長，這是正常反應~
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【今日三餐記】：進食時間：10:36—18:36《麼有遵循16+8法則喔！！》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐+午餐：【湘菜外賣，鹿茸菇肉絲+大肉包+無糖豆漿+白米飯】（鹿茸菇肉絲嘎嘎下飯）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先喝了一大口無糖豆漿，熱的還行，豆腐味道比較淡。如果冷了，豆腐味道賊濃，有點奇怪的感覺，別問我是怎麼知道的~因為沒有乾淨的蔬菜，就開始直接吃鹿茸菇肉絲了，味道很平和，卻下飯，嚼嚼嚼幾口之後，就把我的大肉包安排上了，本來看評論以為外賣份量比較少，才安排肉包的，卻沒想到如此下飯，最後肉包吃完了，鹿茸菇吃完了，米飯也沒剩多少~（估計是昨天餓過頭了，想吃的很~）
進食時間：10:36—11:20
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐：【牛雜攤，茼蒿+菠菜+豌豆尖+娃娃菜+金針菇+鵪鶉蛋5個+豬紅】（豌豆尖太老了）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。蔬菜就不分先後了，慢慢嚼嚼嚼，吃完以後，再吃鵪鶉蛋和豬紅，也就是豬血，大概有4-5小塊（因為面試回家後太晚了，沒趕上吃飯截止時間，就安排了蔬菜）
進食時間：19:10—20:00（不再吃東西和喝水了）
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動還可以！！！今天一大早就起來了，磨磨唧唧半天，準備面試一些小細節，結果因為面試題目不會，在那裡坐了2個小時才解答出來，還不確定準確性。緊接著面談又聊了1個小時，就到6點多，天黑了。面試前走路一小時到公司，面試後，坐車半個小時回家，今天的運動量還是非常棒的，嗯，再接再厲，不管是什麼，都真誠以待，盡全力就好！
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【能量驛站】《刷劇血脂營》——他為什麼依然單身
美人兒，歡迎來到每週一的《刷劇血脂營》！
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