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【12月17日】週三 | 打卡第52 天
【晨間資料站】：
排大小便後體重：56.89kg（拉了粑粑沒減多少，看來昨晚的油確實儲水了）
B：56.89/（1.62*1.62）≈21.68
| 腰圍：71c| 腹圍：77c| 臀圍：93c| 腰臀比：71/93≈0.76
| 左大腿圍：53c| 右大腿圍：54c 左小腿圍：33c 右小腿圍：33.5cbr>
【睡眠】：出汗了，是悶汗，不會太多，帶著汗睡著了
【心情】：按照這種情況，過年回家應該是安全體重來的～
【人體水庫蓄水量】：1500（今天的水3大杯，夠了的~）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民小朋友小手拉小手，出去幾個小盆友～
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【今日三餐記】：進食時間：11:20—19:20《遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐+午餐：【菜市場，2個大肉包+有糖豆漿】（老闆拿錯豆漿了！！！）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。覺得昨天吃多了，今天就少吃點，先來了口豆漿發現是甜的，算了，喝就喝了吧~接著就是慢慢吃肉包（2個大肉包還是很有份量的！）
進食時間：11:20—11:45
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐：【牛雜攤，茼蒿+菠菜+油麥菜+金針菇+5個鵪鶉蛋+1份土豆】（還是安排了點優質碳水）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先把青菜吃完了，緊接著吃鵪鶉蛋，最後吃土豆（大概7分飽吧，沒喝湯~）
進食時間：18:13—19:16（不再吃東西和喝水了）
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動還可以！！！雖然沒曬太陽，沒跑圈，但是站著錄影片將近5個小時，口乾腰脹疲乏，大於等於運動了~
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【能量驛站】《不務正業俱樂部》——曬太陽
歡迎來到每週三的《不務正業俱樂部》。本俱樂部的唯一宗旨是：在減肥這條苦哈哈的路上，為自己找點樂子！
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