—————————————————
【12月18日】週四 | 打卡第53 天
【晨間資料站】：
排小便後體重：56.78kg（姨媽期結束了，要開始好好控制飲食了！）
B：56.78/（1.62*1.62）≈21.64
| 腰圍：72c| 腹圍：78c| 臀圍：93c| 腰臀比：72/93≈0.77
| 左大腿圍：53c| 右大腿圍：54c 左小腿圍：33.5c 右小腿圍：34cbr>
【睡眠】：腦袋出汗，冷，睡不著，把被子蓋著腦袋進行暖和，好不容易才入睡
【心情】：今天釋出了昨晚熬夜剪輯出來的影片，放平心態吧，一切都會變得很好！
【人體水庫蓄水量】：1500（講真，今天肯定是喝夠了3大杯滴）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民暫時沒有
—————————————————
【今日三餐記】：進食時間：12:44—20:44《遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐+午餐：【蒸菜，小白菜+炒雞肉+白米飯】（今天認真控制飲食了！）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。拿一半不吃的米飯瀝油，小白菜在米飯上面過一遍，吃完，緊接著雞肉也在米飯上過一遍油，去皮，配合白米飯吃掉，最後米飯剩下將近一半（8.5分飽吧，節制些~）
進食時間：12:44—13:16
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐：【煎餅果子，麵糊+雞蛋+甜麵醬+3片生菜+雞排+胡蘿蔔絲+黃瓜絲】（好久沒吃了！！！）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。煎餅果子就沒辦法分開吃了，不過它的製作工藝我可是深度參與了，除了一點點甜麵醬調味其他任何醬都沒放，薄脆換成了3片生菜，雞排也切成小塊方便咀嚼，完美！吃完也不覺得鹹~（切成兩半，方便嚼嚼嚼）
進食時間：18:31—18:50（不再吃東西和喝水了）
插圖（在下一章的最後評論區）
—————————————————
動感瞬間：
今天的運動一般！！！沒曬太陽，不過安排了洗頭，也沒有去菜市場，就簡單下了樓，今天的運動量比較低~
—————————————————
【能量驛站】《沐笙異聞錄》——沐笙雙系統安裝成功！
上回書說到： 澤諾出現，準備給沐笙安裝雙系統！！！
……%94……%84……%74：度進裝安統系
：賽比河拔的法章無毫場一行進正憶記兩，裡海腦。挪前往地卡一卡一，樣一秘便像條度進擬虛個那裡識意到”知“晰清能但——開不睜也來本然雖——睛眼著閉笙沐
。草海的過捲暴風際星被像型發新的事同個某槽吐老長壁隔和識意用裡地暗，肅嚴面表時會開；）下手給分兒活把懶便順（波量能球星平地雅優力之神用；）果水星外麼什吃午中考思，遊神在是上際實（坐打裡堂殿的彩溢流在——常日老長的娜倫埃是邊一
。間瞬懵的裡船飛茶到架綁囊膠顆一用諾澤被及以；”吃定一天明“誓發秤重著對夜深；咧牙齜機步跑著對房健在；聘招刷頭饅冷著啃——錄實球地的笙沐是邊一另
”？嗎賣外點能兒這，闆老“：是卻的出而口，候問語際星句一出冒剛裡子腦；”癱京北“了癱地實誠卻秒一下，坐端態姿雅優的老長用想兒會一：的似裂分神跟態狀識意的在現笙沐是就果結。置位”統系主“據佔想都，讓相不互憶記兩這
”。淨純神持保請，擬模覺味援支不置裝本。’條油份兩加燙辣麻‘薦推笙沐，’凍果量能維高‘薦推娜倫埃——譜食薦推相競系憶記個兩發引已題問該，’麼什吃午中‘考思止停：案方決解議建。次831第到測檢突衝統系“：來進地冰冰冷音子電的諾澤
”！？啊老長的格風麼什個是底到前以我？程教細詳有都’懶地雅優力之神用麼怎‘連裡憶記的娜倫埃麼什為，有還！架打凍果維高和在燙辣麻是都子腦滿在現我？淨純神“：嚎哀裡識意在笙沐
”……’息生養休分充當應間時餘其，上刃刀在用力將是，質本的作工效高‘，們我導教年當您……師老“：來傳地弱弱識意的羅汨
”。話人說“：笙沐
”。活幹不絕時魚能……是就“：羅汨
。學柴廢的承相脈一是真，承傳徒師這 ”……“：笙沐
。了不%76在卡條度進
？塵吸持手你迷……個像狀形，置裝小個一另了出掏他到”知“笙沐。話的”嘖“能音子電果如——聲一了”嘖“諾澤
”。理清議建，源資統系用佔片碎憶記球地些這……’間瞬尬尷的現發被果結練教健壁隔看‘、’票小茶的買後拒被試面次34第‘、’頭枕的溼哭後敗失減次七第‘：片碎憶記餘冗多過到測檢“，佈宣地無毫諾澤”。啟式模理清圾垃神“
”！？下一解瞭》法私《版際星！私犯侵是這你！刪就刪說能不你！圾垃是不！春青的我是都但人丟很然雖些那“，尖裡識意在笙沐”！等等“
”。視檢解請申再了債起得還你等，’室下地神‘的你進存，包打會憶記些這。除刪是不，檔歸——理檔歸時臨行進料資餘冗對權有員理管，下況急等討追主債或援救命生、級升統系在“，誦背利流諾澤”，定規條3第章7第》法私際星《“
”？的寫人種這我為門專是像來起聽麼怎款條律法這們你……“：笙沐
”。錢置裝我還麼怎你，如比——的用有點想神中集請，在現“，改不面諾澤”。合巧“
！了合融始開然居，意創播直氣地接的笙沐和脈人際星的娜倫埃：言語同共了到找然突憶記兩，時”高率賞打點景球星外個哪“、”債還點早能才分麼怎賞打播直“算盤真認始開當，怪也來說。緒思導引力努能只，加憤悲笙沐
。%98了到飆下一”嗖“條度進
”？’巧技羊薅‘……和劃策容了供提憶記的笙沐，知量能和標座際星了供提憶記的娜倫埃！同協發自在正統系個兩的您！師老“：來傳識意的喜驚羅汨
”！點階高！’置配化佳最源資‘那……“：笙沐
——時在利勝，%99到衝條度進在就
”！！——嗡“
。響轟的塌倒）植星外的樹像得長是者或（木樹來傳遠，伏起樣一浪海像地草的下底屁笙沐！搖山地的上義意理是，用作理心是不！震烈劇境秘神個整
”。擊攻遭在正球星羅琪朗開米——襲強部外到測檢“：肅嚴然驟音子電的諾澤
”！口境秘神了到找然竟們他！者奪掠的源資球星新覦覬些那是“：繃間瞬識意的羅汨
”！？嗎’機宕場當‘個演表們他給念意用？打麼怎這！態狀中啟重制強加子瞎是在現我！呢完裝沒還統係我！等等“：了慌笙沐
”。人客下一’待接‘門前去我。裡識意你到送傳已標座——移轉門後境秘從師老你帶，羅汨“：斷判出做速迅諾澤
？牌盾量能的樣字”架打絕拒，務服笑微，局置安民難際星“著印……面一開展間瞬兒意玩那，聲一”噠咔“，西東小個出掏裡袋口從邊走邊他。睡丘卡皮條那是還面下，然果——起揚襬下裝西，轉諾澤到”知“笙沐
”！？嗎的真認是語標的上牌盾這你“：笙沐
”。度態的法執明文現能是說。的發配一統裡局“：諾澤
”！？吧場笑會了看人敵……“：笙沐
”。戰的高最比效價是，手對潰擊中聲笑“，去遠經已音聲的諾澤”。果效個這是就的要“
。行後往地”嗖“，帶送傳遞快了進塞被像，輕一得覺只笙沐。移深境秘著朝，笙沐住裹力之神的幾無剩所用，擱耽敢不羅汨
