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【7月6日】週一 | 打卡第253天
【晨間資料站】：
排小便後體重：57.36kg
B：57.36/（1.62*1.62）≈21.86
| 腰圍：69c| 腹圍：76c| 臀圍：93c| 腰臀比：69/93≈0.74
| 左大腿圍：52c| 右大腿圍：55c 左小腿圍：34 右小腿圍：34cbr>
【睡眠】：昨晚上是將近2點多睡覺的，睡到早上8點45分左右，被汗熱醒的，昨晚反覆睡不著，下雨了跑起來收衣服， 還有些疲憊
【心情】：今天上班！！！
【人體水庫蓄水量】：1500（今天上班，酷酷喝夠！）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民暫無
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【今日三餐記】：進食時間：10:10—18:10《沒有遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯常溫的水
早餐進食時間：10:10—10:22 早餐: 【包子店打包，1杯美白豆漿+2個糯米燒麥】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。本來紅薯要一起吃的，太燙了！只能先吃燒麥好了，就著豆漿，吃完了~
午餐進食時間: 11:42—11:50 午餐: 【一箇中等紅薯】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。把早上沒吃的紅薯吃掉~
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐進食時間: 19:28—20:30 晚餐: 【木桶飯堂食+艾餈粑粑+鹹蛋黃肉粽】（不再吃東西和喝水了）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。神經病老闆特意請吃木桶飯，乾鍋肥腸+辣椒炒肉+水煮肉片+蒜蓉空心菜+白米飯一碗+艾餈粑粑2個+粽子1個，我是饕餮，都吃完了，嗚嗚嗚~
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般般！！！今天上班了，來回步行一小時，把神經病老闆辦公打掃了之後，沒啥活好乾的，打掃一下桌面吧！然後再摸摸魚~
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【能量驛站】《刷劇血脂營》——野狗骨頭
美人兒，歡迎來到每週一的《刷劇血脂營》！
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