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【4月12日】週日 | 打卡第168天 ｜姨媽期第3天
【晨間資料站】：
排小便後體重：57.74kg
B：57.74/（1.62*1.62）≈22.00
| 腰圍：70c| 腹圍：78c| 臀圍：93c| 腰臀比：70/93≈0.75
| 左大腿圍：52c| 右大腿圍：54c 左小腿圍：34c 右小腿圍：34.5c【姨媽期不更新資料】
【睡眠】：昨晚上是凌晨1點多睡覺的，睡到下午1點左右～身體又熱又冷，難受！嗚嗚嗚~
【心情】：今天躺屍中！
【人體水庫蓄水量】：1500（今天沒上班，努力喝夠吧！）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民，下午小小安排了一波，這兩天溼氣更重，且吃得多！
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【今日三餐記】：進食時間：14:24—22:24《遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐進食時間：00:00—00:00 早餐: 【無】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。無。
午餐進食時間: 14:24—15:00 午餐: 【重慶雞公煲堂食，排骨煲+配菜+白米飯】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。雖然對廣州的重慶雞公煲沒特別大的希望，但還是想吃，沒想到味道還不錯！排骨分量很足，配菜有萵筍，娃娃菜，油麥菜，年糕，腐竹，千張，蝦餃，魚豆腐，千頁豆腐，泡麵嗯，味道都不錯，入味了！白米飯吃了一碗，菜也將近吃完吧！還剩了點泡麵~
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐進食時間: 19:50—20:45 晚餐: 【牛雜麻辣燙青菜+烤雞腿+芋頭捆粄】（不再吃東西和喝水了）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先吃了一些青菜，接著吃烤雞腿，把這兩個解決完，最後吃完了芋頭捆粄，中午吃多了，晚上少吃點，嘻嘻！
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動非常一般般！！！今天不上班，躺屍到下午起來吃午餐，晚餐小小吃了點，佛系的一天~
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【能量驛站】《人間浮瘦記》——郝滿囤
