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【4月13日】週一 | 打卡第169天 ｜姨媽期第4天
【晨間資料站】：
排小便後體重：57.74kg
B：57.74/（1.62*1.62）≈22.00
| 腰圍：70c| 腹圍：78c| 臀圍：93c| 腰臀比：70/93≈0.75
| 左大腿圍：52c| 右大腿圍：54c 左小腿圍：34c 右小腿圍：34.5c【姨媽期不更新資料】
【睡眠】：昨晚上是不到12點睡覺的，可是因為姨媽又熱又冷，凌晨2點半還爬起來吹頭髮，又坐在陽臺上涼快一會兒，輾轉反側，睡到早上9點半左右，疲乏不想起床，硬起的！
【心情】：今天來公司躺屍中~
【人體水庫蓄水量】：1500（今天上班，肯定能喝夠！）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民暫無
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【今日三餐記】：進食時間：10:34—18:34《沒有遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐進食時間：10:34—10:43 早餐: 【包子店打包，1杯豆漿+7個青菜小籠包】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先喝豆漿潤潤喉，接著一邊吃小籠包，一邊喝豆漿送服，最後同時吃完了~
午餐進食時間: 12:01—12:16 午餐: 【豉油雞外賣，7小塊豉油雞+一點點蓮花白菜+白米飯】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。便宜餐是這樣的，菜的分量不是很多。我先把不多的白菜吃完，接著小雞肉塊搭配混了醬料的米飯吃，最後菜肯定吃完了，米飯還剩一點點，是甜的！
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐進食時間: 19:47—20:09 晚餐: 【排骨飯堂食，排骨+生菜+白米飯】（不再吃東西和喝水了）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。今晚上實在是沒胃口，想不吃，最後還是得吃點，就吃了家樓下的腸粉店的排骨飯，吃完感覺開胃了！先把生菜吃了一大半，接著排骨搭配米飯吃，時不時搭配生菜送服，免得排骨太乾太紮實咽不下去，哈哈！最後吃得乾乾淨淨~
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般般！！！今天上班了，來回步行一小時，老闆出差了，我就當大王，哈哈哈~可惜大姨媽期間不想動！
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