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【5月4日】週一 | 打卡第190天
【晨間資料站】：
排小便後體重：57.55kg
B：57.55/（1.62*1.62）≈21.93
| 腰圍：68c| 腹圍：74c| 臀圍：93c| 腰臀比：68/93≈0.73
| 左大腿圍：52c| 右大腿圍：54c 左小腿圍：33c 右小腿圍：34cbr>
【睡眠】：昨晚上是12點多睡覺的，睡到早上8點40分左右，脖子溼氣好重~
【心情】：五一勞動節的青年節我在上班！
【人體水庫蓄水量】：1500（今天上班，努力喝夠！）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民暫無
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【今日三餐記】：進食時間：10:13—18:13《沒有遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐進食時間：10:13—10:28 早餐: 【包子店打包，1杯脾胃豆漿+7個青菜小籠包+雞蛋腸粉一份】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先把豆漿衝好，一口小籠包，一點雞蛋腸粉，最後把小籠包，雞蛋腸粉，豆漿吃得乾乾淨淨~
午餐進食時間: 00:00—00:00 午餐: 【無】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。無。
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐進食時間: 19:45—20:20 晚餐: 【譚小鮮堂食，辣椒炒肉+雞汁脆筍+油麥菜+九秒腰肝+小菜黃瓜+白米飯】（不再吃東西和喝水了）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。第一口先吃的雞汁脆筍，接著吃了黃瓜，接著就是大快朵頤，啥都吃，搭配米飯，估計吃了一碗多米飯，菜也吃得乾乾淨淨~
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般般！！！今天上班了，來回步行一小時，還跑出去洗了個頭，埋頭苦幹做表格！招人也是要有技巧的~
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【能量驛站】《刷劇血脂營》——佳偶天成
美人兒，歡迎來到每週一的《刷劇血脂營》！
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