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【5月18日】週一 | 打卡第204天
【晨間資料站】：
排小便後體重：57.83kg
B：57.83/（1.62*1.62）≈22.04
| 腰圍：68c| 腹圍：77c| 臀圍：94c| 腰臀比：68/94≈0.72
| 左大腿圍：52c| 右大腿圍：55c 左小腿圍：34c 右小腿圍：34c【姨媽期結束，恢復更新資料！！！】
【睡眠】：昨晚上是將近凌晨12點半睡覺的，睡到早上8點48分左右，起來比較乾燥，應該是去了不少溼氣~
【心情】：今天上班！！！
【人體水庫蓄水量】：1500（今天上班，努力喝夠了！）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民暫無
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【今日三餐記】：進食時間：10:12—18:12《沒有遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐進食時間：10:12—10:15 早餐: 【1杯祛溼豆漿】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。感覺昨天的還沒消化，早上就安排一杯豆漿喝喝就好了~
午餐進食時間: 12:06—12:20 午餐: 【餃子外賣，全家福餃子16個幹撈】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。嗯，是餓了，不得不點個餃子，也沒吃蘸料，純幹撈，吃出味道的有韭菜雞蛋，芹菜肉，大蔥肉，其他的沒吃出來，估計就這三個味道的吧？總之吃完了~
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐進食時間: 19:32—19:48 晚餐: 【常德牛肉粉堂食，幹拌紅燒牛肉圓粉】（不再吃東西和喝水了）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。本來想吃飯的，最後吃了粉，這粉味道還不錯，牛肉也捨得放，就是分量稍微有點少，感覺才9分飽，本來想加餐，但是沒碰上合適的，就沒吃，饞~
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般般！！！今天上班了，來回步行一小時，瘋狂處理一些小事情~也沒有多瘋狂，該吃飯睡覺一樣的，哈哈哈~
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【能量驛站】《刷劇血脂營》——良陳美錦
美人兒，歡迎來到每週一的《刷劇血脂營》！
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