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【6月19日】週五 | 打卡第236天
【晨間資料站】：
排小便後體重：58.36kg
B：58.36/（1.62*1.62）≈22.24
| 腰圍：69c| 腹圍：78c| 臀圍：94c| 腰臀比：69/94≈0.73
| 左大腿圍：52c| 右大腿圍：55c 左小腿圍：33.5c 右小腿圍：35cbr>
【睡眠】：昨晚上是將近凌晨2點睡覺的，睡到早上8點40分左右，被鬧鐘叫醒的，溼氣比較重，頭髮身上，溼溼的！
【心情】：調頻，豐盛！
【人體水庫蓄水量】：1500（今天上班，酷酷喝夠！）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民暫無
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【今日三餐記】：進食時間：10:16—18:16《沒有遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯常溫的水
早餐進食時間：10:16—10:37 早餐: 【路邊攤打包，1杯睡眠豆漿+1個粽子+1個梅乾菜肉包】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。今天是端午節，多少要吃個粽子，開心開心~純瘦肉的粽子賣完了，只好買了旁邊路邊攤的，幸好它還有點瘦肉不多，梅乾菜肉包倒是不錯~
午餐進食時間: 12:31—12:56 午餐: 【木桶飯堂食，乾鍋肥腸+水煮魚片+辣椒炒肉+蒜蓉油麥菜+白米飯】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。老闆請客，每樣吃了點，米飯也沒吃多少，把油麥菜掃空了~留著肚子晚上吃！
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐進食時間: 19:51—21:10 晚餐: 【荔枝木燒雞堂食，烤雞一隻+烤掌中寶+烤韭菜+烤生蠔+烤五花肉+炒釘螺+拌黃瓜+蠔仔煎+筍乾肉包】（不再吃東西和喝水了）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。點的是荔枝木燒雞的118元套餐，味道還不錯，價格也實惠，118元值了，就是烤雞肉太紮實太乾沒吃完，最後吃了個筍乾肉包順順口，哈哈哈~沒吃完呢，那麼多，我不是飯桶！
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般般！！！今天上班了，來回步行一小時，終於，今天上完，可以休息兩天了！也就是端午節能盼著多放兩天！苦命的打工人，嗚嗚嗚！開心~
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【能量驛站】《相簿饞冤家》——東北人家鐵鍋燉！！！
朋友們，又到了週五的“公開處刑”時間！歡迎翻看沐笙的《相簿“饞”冤家》！每一張“諜照”背後，都藏著一個“當時不吃會死星人”的內心獨白。讓我們一邊舔屏，一邊懺悔，這才是當代減肥人的最高禮儀！
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