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【6月28日】週日 | 打卡第245天
【晨間資料站】：
排小便後體重：57.97kg
B：57.97/（1.62*1.62）≈22.09
| 腰圍：68c| 腹圍：76c| 臀圍：94c| 腰臀比：68/94≈0.72
| 左大腿圍：52c| 右大腿圍：55c 左小腿圍：34 右小腿圍：35cbr>
【睡眠】：昨晚上是將近凌晨2點多睡覺的，睡到早上11點33分左右，溼氣略重，內熱很重，腳上自己起水泡了
【心情】：今天躺屍，差點以為要上班
【人體水庫蓄水量】：1500（今天不上班，喝了3杯豆漿不加糖，大概1000毫升！）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民暫無
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【今日三餐記】：進食時間：13:21—21:21《遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯常溫的水
早餐進食時間：00:00—00:00 早餐: 【無】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。懶覺中~
午餐進食時間: 13:12—13:55 午餐: 毛豆炒牛肉+番茄炒蛋+空心菜+白米飯2碗】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。沒辦法，江西小炒就在醫院對面，剛好可以吃完飯就去醫院，清淡菜，意外不錯，應該是餓了的緣故，吃了兩碗~
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐進食時間: 19:08—20:11 晚餐: 【牛肉涼麵+肉包2個+3杯豆漿】（不再吃東西和喝水了）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。吃完差點yue出來，還好沒有，簡直太飽了，15分飽，嗝嗝嗝~其他東西太膩，還是豆漿行！
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般般！！！今天沒上班，吃得多，還去醫院打針，體力消耗太少了~明天上班應該能多消耗一點，哈哈哈~
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【能量驛站】《人間浮瘦記》——樊杏枝
週日啦！歡迎收看本週末尾特供──《人間浮“瘦”記》。這裡沒有我沐笙，只有每一個在體重秤上蹦過迪的你我他。我們將目光投向更廣闊的“減肥戰場”，看看那些和脂肪鬥智鬥勇的“戰友”們，今天又上演了怎樣可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他們的肥肉，或許就是你的影子。
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