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【8月9日】週日 | 打卡第287天
【晨間資料站】：
排大小便後體重：57.57kg
B：57.57/（1.62*1.62）≈21.94
| 腰圍：68c| 腹圍：78c| 臀圍：94c| 腰臀比：68/94≈0.72
| 左大腿圍：53c| 右大腿圍：55c 左小腿圍：35 右小腿圍：35cbr>
【睡眠】：昨晚上是將近1點半睡覺的，睡到下午14點15分左右，溼氣重，頭髮溼
【心情】：今天週日，開心開心
【人體水庫蓄水量】：1500（今天不上班，酷酷喝夠！）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民，下午起床的時候，排了一些出去。吃完飯回來，又排了一些
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【今日三餐記】：進食時間：15:50—23:50《遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯常溫的水
早餐進食時間：00:00—00:00 早餐: 【無】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。無，起得晚，吃不上早餐~
午餐進食時間: 15:50—16:25 午餐: 【雞公煲堂食，牛腩煲中份+8個配菜+白米飯2碗】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。一天吃一頓，一頓吃一天，哈哈哈！瘋了，基本上把菜吃完了，還剩一點點泡麵，最後米飯吃得乾乾淨淨的！
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐進食時間: 00:00—00:00 晚餐: 【無】（不再吃東西和喝水了）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。下午這頓吃得飽飽的，晚上不用吃咯！
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般般！！！今天沒上班，起得晚，吃的晚，吃的晚，動的少，非常愉快啊！
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【能量驛站】《人間浮瘦記》——沈溪
週日啦！歡迎收看本週末尾特供──《人間浮“瘦”記》。這裡沒有我沐笙，只有每一個在體重秤上蹦過迪的你我他。我們將目光投向更廣闊的“減肥戰場”，看看那些和脂肪鬥智鬥勇的“戰友”們，今天又上演了怎樣可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他們的肥肉，或許就是你的影子。
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