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【8月10日】週一 | 打卡第288天
【晨間資料站】：
排小便後體重：57.95kg
B：57.95/（1.62*1.62）≈22.08
| 腰圍：69c| 腹圍：78c| 臀圍：94c| 腰臀比：69/94≈0.73
| 左大腿圍：53c| 右大腿圍：55.5c 左小腿圍：34.5 右小腿圍：35cbr>
【睡眠】：昨晚上是將近1點半睡覺的，睡到早上8點16分左右，溼氣重，頭髮溼，疲憊，眼睛酸
【心情】：今天週一，上班上班摸魚
【人體水庫蓄水量】：1500（今天上班，酷酷喝夠！）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民暫無
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【今日三餐記】：進食時間：10:24—18:24《沒有遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯常溫的水
早餐進食時間：10:24—10:46 早餐: 【包子店打包，1個青菜包+1杯無糖玉米汁+1個肉包+1個荷葉糯米雞】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。早午餐一頓吃了，比較頂，感覺有10分飽，不過都吃完了，就是有點幹~
午餐進食時間: 00:00—00:00 午餐: 【無】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。無。午睡！
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐進食時間: 19:30—20:00 晚餐: 【霸碗蓋碼飯堂食，番茄炒蛋+農家一碗香+白米飯2碗】（不再吃東西和喝水了）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。按照我估計的分量，應該有2碗白米飯的，嘎嘎飽~菜不夠，米飯來湊~
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般般！！！今天上班了，來回步行2小時，完成一下工作小事，然後就開始摸魚了~翻地毯屬於高消耗運動！其他的就屬吃飯運動量最大了，哈哈哈~
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【能量驛站】《刷劇血脂營》——九門
美人兒，歡迎來到每週一的《刷劇血脂營》！
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