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【8月30日】週日 | 打卡第308天
【晨間資料站】：
排小便後體重：58.66kg
B：58.66/（1.62*1.62）≈22.35
| 腰圍：69c| 腹圍：77c| 臀圍：95c| 腰臀比：69/95≈0.73
| 左大腿圍：54c| 右大腿圍：56c 左小腿圍：34.5c 右小腿圍：35cbr>
【睡眠】：昨晚上是將近5點多睡覺的，其實沒睡著因為溼氣重頭疼！睡到上午11點45分左右，為了吃飯起來的
【心情】：今天週日，下了一天的雨，一般陰鬱，不太喜歡下雨天~
【人體水庫蓄水量】：1500（今天不上班，酷酷喝夠！）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民暫無
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【今日三餐記】：進食時間：13:11—21:11《遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯常溫的水
早餐進食時間：00:00—00:00 早餐: 【無】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。一晚上頭疼沒睡著，所以早餐也不想爬起來吃！
午餐進食時間: 13:11—14:02 午餐: 【湘城衡嶽小炒堂食，虎皮雞爪+豬腳+炒豆芽+基圍蝦+肉沫蒸蛋+白米飯2碗】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。買了一個團購套餐，88元5個菜感覺比較划算，菜基本吃完，米飯吃的少，主要為了消化蒸蛋才吃米飯的~碗沒有裝滿的！10分飽吧，還有餘量~
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐進食時間: 19:35—20:00 晚餐: 【重慶小面打包，重慶小面一份+鮮肉包1個+旺仔牛奶2小個】（不再吃東西和喝水了）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。重慶小面夠味！酸辣味的，辣的流鼻子了~用旺仔牛奶解辣剛剛好！鮮肉包也剛剛好，11分飽~
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般般！！！徹底進入休息狀態！下雨天怎麼辦！涼拌~吃個飯，洗個頭，回家家，看著下雨寫故事更得勁了~
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【能量驛站】《人間浮瘦記》——柳晴
週日啦！歡迎收看本週末尾特供──《人間浮“瘦”記》。這裡沒有我沐笙，只有每一個在體重秤上蹦過迪的你我他。我們將目光投向更廣闊的“減肥戰場”，看看那些和脂肪鬥智鬥勇的“戰友”們，今天又上演了怎樣可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他們的肥肉，或許就是你的影子。
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