林念念連忙上前扶住她，一隻手託著她的胳膊，另一隻手攬住她的腰，幫她分擔身體的重量。
說實話，她已經很久沒看到趙玥玥這樣了——只有一開始她剛學舞蹈的時候，才會每次下課都像被人打了一頓似的。
後來趙玥玥慢慢適應了，雖然偶爾也會喊累，但很少像今天這樣連走路都喊痛。
趙玥玥一邊慢慢地挪動著，一邊又有些興奮地和林念念分享：“念念！我今天練小胯啦！張老師說我的大胯軟度已經沒什麼問題了，只要每天堅持練就可以了！”
“小胯？”林念念畢竟不是專門學舞蹈的，對這個詞有些陌生。
“就是膝蓋的韌帶！”趙玥玥立刻解釋道，眼睛亮晶晶的，“張老師說這個地方的軟度也特別重要。她說大胯決定了‘腿能抬多高’，而小胯決定了‘腿能轉多開’呢！”
趙玥玥說著，還試圖比劃了一下，但因為腿實在太酸，動作做到一半就齜牙咧嘴地放棄了。
“而且……”趙玥玥拉了拉林念念的袖子，湊到她耳邊，聲音壓得很低，但語氣裡帶著一點小小的得意，“班上只有我和師姐練這個呢！”
“真的？”林念念有些驚訝。
“真的！”趙玥玥用力點頭，“張老師說其他人的基礎還不夠，練小胯還太早了。只有我和師姐可以練。”
林念念看著她那副明明很痛卻還要強撐著得意的樣子，忍不住笑了：“那你可要好好練，別辜負張老師的期望。”
“那當然！”趙玥玥挺了挺胸脯，但下一秒就因為腿太酸又縮了回去，“哎喲……”
林念念連忙扶穩她：“你慢點。”
兩個人慢慢往樓梯口挪。趙玥玥每走一步都要齜牙咧嘴一下，但嘴一直沒停過。
“念念，我跟你說，練小胯和練大胯一點都不一樣。”她一邊走一邊比劃，“練這個都不用劈叉呢！”
“嗯？”林念念有些好奇，“那要怎麼練？”
在她的印象裡，練軟度不都是要劈叉的嗎？不是橫叉就是豎叉，不然就是把腿搭在把杆上。
膝蓋的韌帶……難道不需要劈叉嗎？
趙玥玥立刻比劃起來，“就是像青蛙一樣！躺在地上，腳靠牆，小腿和大腿呈90度，然後把膝蓋往地上壓！”
林念念聽她這麼一說，立刻就明白了。
她畢竟對人體結構比較瞭解，知道這個動作主要拉伸的是大腿內側的韌帶和髖關節的內旋肌群。而橫叉拉伸的是整個髖關節的外展肌群。
角度不同，拉伸的位置也不同。
“原來是這樣練呀。”林念念點點頭。
趙玥玥又說：“我感覺練這個動作比我劈叉痛多了。”
林念念知道這是為什麼，她笑著說道：“畢竟平常膝蓋那邊的韌帶不怎麼被使用嘛。你看我們平常走路、跑步、甚至劈叉，都不會用到那個角度的拉伸，所以剛開始練肯定會更痛。”
趙玥玥一聽，頓時覺得很有道理，眼睛一下子亮了起來。
她有些崇拜地看著林念念：“念念你好聰明呀！怎麼感覺你什麼都懂呀？難道這就是你考試成績比我好的原因嗎？”
林念念：“……”
