王浩找了個角落坐了下來，開啟手機發現時間還早，就開了一把王者，打了十分鐘，遊戲介面跳出介面，“親愛的召喚師，系統檢測到您使用了外掛，已封停賬號。”，王浩無語看著手機，“反應不就是快點嗎，這都能被說成開掛。”
王浩關掉遊戲，開始刷小姐姐影片。
終於到了十點半，從音響裡傳來孫武的聲音，“大家早上好，呵呵，也快到中午了啊，我們打算是花一個小時，來交流武術心得，然後我們吃午飯，下午一點，我們開始實戰交流，決出冠軍，冠軍獲得三萬元獎金，好了不說廢話了，有哪位上來帶個頭。”
“我先來”一個五十多歲的中年男人說道，“大家好！我叫張軍，在群裡叫形意-想當只貓，沒錯我喜歡貓咪”，“接下來我就講講我練形意拳的心得體會”。
“我之前學的是散打，然後機緣巧合下我遇到了我的老師學習了形意拳，形意拳作為中國功夫內家拳之一，太極、八卦”齊名，太極”形意拳作為中國功夫內家拳之一，形意拳作為中華文明的衍生物，有著深厚的文化底蘊。要想學習形意拳，必須諳熟其內在文化。形意拳：內勁外顯，身心共修之旅
初涉形意拳，便被其簡潔質樸卻又暗藏玄機的招式所吸引。三體式作為形意拳的基礎樁法，看似簡單，實則是整個拳法的精髓所在。雙腳前後站立，前腳向前微探，後腳踏實，屈膝下蹲，含胸拔背，雙手一高一低，掌心向內，目光平視前方。在這看似靜態的姿勢中，起初，腿部的痠痛和身體的晃動讓我難以堅持，但隨著一次次的調整呼吸、尋找重心，我逐漸感受到了一種紮根於地的沉穩力量。每一次呼吸，都像是在與大地交換能量，將氣息沉入丹田，使身體的重心愈發穩固。這種穩固不僅給予了我身體上的支撐，更讓我在心理上變得更加堅毅和沉著，彷彿在生活的洪流中也能找到自己的立足之本。
形意拳的拳法以五行拳（劈、崩、鑽、炮、橫）為母，十二形拳（龍、虎、猴、馬、鼉、雞、鷂、燕、蛇、駘、鷹、熊）為衍生。五行拳的練習，讓我深刻體會到了中國傳統哲學中的相生相剋理念在武術中的精妙體現。劈拳似斧，剛勁有力，自上而下的發力猶如開天闢地，練習時我學會了將身體的力量從頭頂貫穿至手掌，感受著力量的傳導和爆發；崩拳如箭，直線出擊，短而迅猛，要求前腳趟進、後腳蹬地，將全身之力集中於一點，瞬間釋放，其瞬間的爆發力讓我體驗到了身體潛能的挖掘；鑽拳似電，自下而上，旋轉鑽出，如同鑽頭破石，練習過程中需要腰部的扭轉和手臂的螺旋發力相配合，使我明白了身體各部位協調一致所產生的強大力量；炮拳像炮，聲威浩大，發力時要含胸拔背、擰腰順肩，將力量從腳底迅速傳遞至拳面，其震撼的威力讓我對形意拳的剛猛有了更深的認知；橫拳為土，相容幷蓄，看似平淡無奇，實則蘊含著無盡的變化和四兩撥千斤的巧妙，透過身體的橫移和手臂的橫撥，我學會了如何化解對手的力量並順勢反擊。
十二形拳則更加生動形象地模仿了十二種動物的形態和神韻，將動物的本能反應和獨特技能融入到拳法之中。如龍形的蜿蜒曲折、虎形的威猛霸氣、猴形的靈活敏捷、馬形的奔騰不息等，每種形拳都有其獨特的發力方式和技擊技巧。在練習龍形時，我體會到了身體的起伏和扭轉所帶來的靈動變化，彷彿能在拳法中感受到龍游四海的氣勢；而虎形則讓我學會了如何將全身的力量凝聚於瞬間的撲擊之中，展現出虎的威猛和兇悍。透過對十二形拳的練習，我不僅提高了身體的協調性和靈活性，更在模仿動物的過程中汲取了它們的生存智慧和本能反應，使自己在面對各種情況時能夠更加從容應對。
形意拳的修煉不僅僅是身體上的鍛鍊，更是心靈上的磨礪。在每一次的練習中，我都需要全神貫注地感受身體的細微變化，調整呼吸的節奏，控制力量的收發。這種專注力的培養讓我在日常生活中也能夠更加集中精力地去完成每一項任務，避免了分心和浮躁。同時，形意拳所蘊含的尊師重道、謙遜有禮等傳統武德文化，也讓我在與師兄弟的交流和學習中懂得了尊重他人、團結協作的重要性。在面對困難和挫折時，我學會了從形意拳的修煉中汲取力量，以堅韌不拔的毅力去克服困難，不斷挑戰自己的極限。
經過一段時間的形意拳練習，我深刻地感受到了這門傳統武術的博大精深和無窮魅力。它不僅讓我擁有了健康的體魄和防身自衛的技能，更讓我在身心的修煉中找到了一種平衡和寧靜。形意拳於我而言，已不再僅僅是一種拳法，而是一種生活的態度和哲學，它將繼續陪伴著我在人生的道路上不斷前行，探索更多未知的可能，傳承和弘揚這一中華民族的瑰寶。謝謝我講完了。”
王浩聽完張軍對形意拳講解和自己的心得體會，自己對形意拳的興趣大增，暗暗決定等六步拳圓滿後，下一個拳法就是形意拳了。
接下來就是練太極的孫武，練八極的李澤，還有很多對傳武熱愛的人上去諮詢自己在練武過程中遇到的具體問題，也會有前輩上去解答。王浩傑在下面安靜的聽著在結合自己在練武中的問題，王浩也是受益匪淺。
這時王浩又聽見孫武在上面說道“王浩，王浩，你也上來講講，或者有什麼問題也可以問，”王浩聽見孫武的話，遲疑了一下就上去拿起話筒問道“大家好，我是最近加入群的五步拳-小學僧，我要問的問題是……。”
接著王浩就把那天下午心境的變化以及之後對自己的影響，王浩講完就有一位老先生激動的站了起來走了上去深深的看著王浩。
老先生拿走王浩手中的話筒開始講道“我今年73了，練武60多年，在我70歲的那年我在鄉下陪著我的小孫子玩的時候，就在那個時候我感受到了靈魂的平靜之後我在生活中每每都能發現生活中美，之後我查閱了大量資料和詢問很多老傢伙，這是心靈的洗滌，也可以說靈魂的昇華。”老先生講完回到了座位上。
王浩得到想要的答案也回到自己的座位上。然後又有人上去詢問自己遇到的問題。
11點半開始吃午飯，王浩吃完飯就找了個角落繼續看小姐姐擦邊影片……，“今天咱們來了211人，順序是按照你們來的順序給的號碼，那麼現在請1號，2號上臺來吧。”
王浩收起手機就往前走來走，只見上臺的是兩個年輕人，兩人上臺之後互相拱了拱手，然後擺開架勢纏鬥在一起，很快就分出勝負，1號勝出。接著就是3，4兩位上臺比武。
“37號，38號兩位請上臺。”孫武聲音傳來
王浩走上臺，與王浩對戰的是一位30左右的中年人練的是八極拳。雙方拱拱手。
王浩深吸一口氣，雙腳微分，擺好五步拳的起手式，眼神緊緊鎖住師兄。中年人則不慌不忙，沉肩墜肘，八極拳的架子紮實穩健，渾身散發著一股雄渾之氣。
隨著一聲輕喝，對戰開始。王浩率先發難，左腳向前邁出一步，同時右拳直擊而出，這是五步拳中的“弓步衝拳”，拳風呼嘯。中年人側身一閃，輕鬆躲過，緊接著他進步頂肘，八極拳的剛猛之力瞬間爆發，肘尖帶著凌厲的勁風朝王浩襲來。王浩連忙撤步，用手臂格擋，手臂上傳來一陣酥麻感，心中暗歎八極拳的勁道之強。
王浩迅速調整身形，上步彈踢，腳尖直逼師兄腹部，中年人橫臂一擋，抓住王浩踢空的瞬間，一個跺子腳震得地面都似乎顫抖了一下，王浩跳躍起身避開。落地後，王浩連環出拳，五步拳的拳法行雲流水般施展，步步緊逼。中年人卻穩如泰山，見招拆招，八極拳的招式大開大合，每一次攻擊都帶著千鈞之力，他的“劈掛掌”猶如閃電劃過，王浩。左躲右閃，尋找著反擊的機會。
戰至酣處，王浩額頭見汗，中年人也氣息微喘。王浩瞅準中年人防守的空當，使出五步拳的“馬步架打”，一拳高高架起，另一拳迅猛擊出。中年人反應不及，被打中腹部，摔倒倒地。
“37號勝出。”孫武的聲音緊接傳來。王浩伸手把中年人拉起，兩人便走下臺去繼續交流去了。比賽繼續進行很快第一輪比賽就結束了。
