因為有排打功，鐵布衫的底子，金鐘罩倒是學的很順利，排打功增加王浩的抗擊打能力，鐵布衫增加皮膚柔韌性，金鐘罩則是馭氣在體內形成金鐘防禦。（大成體內形成金鐘。）
學完金鐘罩，時間也差不多到了10點半，王浩就糾結午飯吃什麼，“不要就吃餃子吧，也好就沒有吃了，買肉去。”王浩想好就出門買肉。
“王叔，今天牛肉怎麼樣，我想吃牛肉餃子。”王浩走進肉鋪說道。
“你好吃牛肉餃子，前腿肉吧，包餃子比較好。”王愛軍說道。
“行，聽你的，幫我稱點吧。”王浩說道。
“兩斤，差不多夠你吃兩頓了，46，給45就行。”王愛軍說道（2019年牛前腿肉價格因地區、市場等因素有所不同。在河南鄭州金水區，國產排酸牛前腿批發價100斤起批為39元/斤。在四川阿壩藏族羌族自治州汶川縣，牛前肉價格為28元/斤。），（ps：我一般搜的都是19年的價格^_^，就怕有人考究）。
“行，謝謝王叔。”王浩說著拿出手機付錢，又從隔壁買了兩根大蔥。
回到家，王浩先把牛肉洗淨，切成小塊，再用刀剁成細膩的肉末，每一刀下去都帶著滿滿的期待。剁好的牛肉放入大碗中。
接著切大蔥和姜，切成末後放入牛肉碗裡，加入適量的鹽、生抽、老抽、蠔油、香油、胡椒粉和花椒粉，再打入一個雞蛋，沿著順時針方向攪拌均勻。不一會兒，牛肉餡就變得油亮誘人，香味撲鼻。
然後開始和麵。王浩把麵粉倒入盆中，緩緩加入清水，一邊加一邊用筷子攪拌，麵粉逐漸變成絮狀後，上手揉麵。
力氣大肉面也是有好處的，王浩揉啊揉，直到麵糰表面光滑。接著把麵糰蓋上溼布，讓它靜置醒發一會兒，這樣一會兒擀皮的時候會更輕鬆。
麵糰醒好後，王浩把它搓成粗細均勻的長條，再切成大小相等的小劑子。拿起一個小劑子，用擀麵杖擀成中間厚邊緣薄的圓形餃子皮。
王浩把餃子皮放在手心，舀上一勺牛肉餡，先把中間捏緊，再從兩邊往中間依次捏出褶皺，一個飽滿的牛肉餃子就包好了。看著一個個排列整齊的餃子，對有點強迫症的自己很友好，（發現沒有主角從來不會這一型別的武功沒有圓滿，就不會去練別的。）
起鍋燒火，鍋裡的水燒開後，王浩輕輕地把餃子放入鍋中，蓋上鍋蓋，等水再次燒開後，加入一小碗涼水，這樣反覆三次，餃子就煮好了。
先盛出10個餃子，放在邊上晾著，然後再盛出一碗送到隔壁，自己才給自己盛上餃子，王浩看著碗裡的餃子忍不住用手抓一個扔嘴裡。
餃子皮爽滑勁道，牛肉餡鮮嫩多汁，濃郁的香味在舌尖散開，好吃得讓王浩忍不住閉上眼睛細細品味。
王浩把碗放到小桌子上，回頭又拿出小碗，倒入醋，辣椒醬，坐好攪合攪合，夾起一個餃子咬一口，再把餃子放入小碗，蘸滿辣椒醋，開胃解膩，很快一碗餃子就吃完了。
王浩把涼了點的餃子放到大黃盆裡，再次下了一碗餃子，才算吃飽，看見大概還有兩碗的生餃子，王浩直接全部煮熟，散開晾涼，等全涼了，裝在一個盆裡，用保鮮膜蓋好，留著當明天的早飯。
下午，王浩睡醒，再次來到廚房，開始熬藥，花了40分鐘，把藥熬好，一飲而盡，來到曬場中間，練起武功來。
只見王浩身形陡然下沉，雙腳穩穩紮根於地，如淵渟嶽峙，不動如山。下一刻，他動了，一步踏出，如炮彈般射出，正是八極拳中“行步如趟泥”的精妙體現，每一步都裹挾著千鈞之力，腳下的石板似也承受不住這般勁道，隱隱有龜裂之兆。緊接著，他一記“頂肘”擊出，手肘如鐵槍般刺向虛空，剎那間，空氣仿若被利刃撕裂，發出“嘶嘶”的銳響，那沛然莫御的剛猛之力，彷彿能洞穿金石，讓人真切感受到八極拳“挨、傍、擠、靠”的貼身近戰之威，這等雄渾剛勁，足以在瞬間崩碎對手的防禦，使其毫無招架之力。
未作絲毫停頓，王浩的身姿一轉，招式由八極拳切換為劈掛拳。他的雙臂猶如兩條靈動的長鞭，在空中掄圓、劈掛，大開大合之間，帶起呼呼勁風，恰似蒼鷹展翅，搏擊長空。每一次劈掛，都猶如泰山壓頂，力量洶湧澎湃，所經之處，彷彿能將空氣劈開兩半，那股一往無前的氣勢，彷彿要將眼前的一切障礙都斬於麾下。他的身形快速遊走，步伐靈動多變，時而前衝，時而後撤，在輾轉騰挪間，將劈掛拳“長擊遠打”的精髓展現得淋漓盡致，攻擊範圍覆蓋周身數米，讓人難以捉摸其進攻軌跡，又難以近身躲避。
王浩的眼神堅定而銳利，緊緊盯著前方的目標，那目光中透露出的自信與果敢，無論是八極拳的剛猛暴烈，還是劈掛拳的迅猛剽悍，雖然劈掛拳還不夠圓轉如意。
王浩感受到藥力已消，停了下來，開始修煉金鐘罩，身姿挺拔，昂然而立，渾身散發著一種泰山崩於前而色不變的沉穩氣息。只見他深吸一口氣，胸膛緩緩鼓起，如同一座即將爆發的火山在積蓄力量。剎那間，他的肌膚泛起一層淡淡的古銅色光澤，彷彿被一層無形的銅牆鐵壁所籠罩。
王浩走到牆邊，用身體狠狠的撞向牆體，只聽沉悶的傳來“咚～咚”，王浩並什麼感覺，王浩就停了下來，“看來只能夠，靠著熟練度慢慢提升，沒人幫忙就是麻煩。”。
王浩想著走向躺椅，躺下休息，“小浩走啊，上我家吃飯去”李阿姨來到曬場邊叫道。
“李阿姨這麼早就吃飯了嗎？”王浩看了眼手機說道。
