等到藥熬好，王浩喝完藥就來到曬場，運起內氣修煉金鐘罩，王浩運起金鐘罩皮膚黑亮，筋骨齊鳴，呼吸沉穩有力，每次吸氣好像要把身前的空氣全部吸到體內，眼神銳利，讓人不敢與之對視。
修煉到了10點多，停下修煉，王浩洗了洗臉上上的汗水，往肉鋪走去，走到門口邊走邊叫道，“王叔，在嗎？”
裡面的人聽見有人叫說道“老王今天沒來。”
王浩走進來一看是個大概有1米6，燙了個捲髮，化了個濃妝的婦女“原來是嬸子啊，王叔呢？”
“你王叔，今天走親戚了，我就來看鋪子。”婦女說道。
“那就稱點牛肉吧。”王浩說道。
“小浩，你就自己動手吧，你看我。”婦女說著就把手伸出來給王浩看。
王浩抬頭看去，原來是弄了一手的鑲鑽的美甲，只好說道“行，刀呢？”
婦女手一指說道“諾”
王浩拿過刀對著一塊新鮮的牛肉就是一刀，往稱上一稱，五斤，王浩把肉拿下來再來一刀，這回是兩斤七兩，王浩也就不高興在弄了，“2斤7兩，多少錢？”王浩對著婦女說道。
“算你80吧，那7兩就不要了。”婦女說道。
“那就謝謝嬸子了。”王浩邊拿起方便就裝肉邊說道。
“那7兩我算不明白，這回就算了，下回你王叔可就不會了啊。”婦女說道。
王浩買完肉就回家，回到家，王浩把牛腩切成大小均勻的方塊 ，接著燒一鍋熱水，將牛腩塊放進去焯水。隨著水溫升高，水面很快浮起一層厚厚的血沫，王浩趕緊用勺子把它們撇乾淨，這一步可很關鍵，能去掉牛肉的腥味。
把焯好水的牛肉撈出備用。王浩在熱鍋裡倒了一些油，放入薑片、蔥段和八角炒香。瞬間，廚房裡就瀰漫著香料的香氣。接著，王浩放入牛肉塊翻炒，直到牛肉表面微微泛黃。隨後，加入生抽、老抽、料酒、冰糖繼續翻炒，讓每一塊牛肉都裹上濃郁的醬汁。
等牛肉充分上色後，王浩往鍋里加入足量熱水，沒過牛肉，蓋上鍋蓋，小火慢燉。燉煮的過程中，香氣不斷從鍋裡飄出，饞得王浩直咽口水。
在燉肉的時候，王浩也淘米蒸上，大約燉了一個半小時，牛肉變得軟爛，王浩開啟鍋蓋，大火收汁，讓湯汁變得濃稠。
王浩忍不住的用鍋鏟，剷出一塊放入嘴裡咀嚼，牛肉鮮嫩多汁，入口即化，濃郁的香味在舌尖散開，這味道一點也不比飯店的差。
王浩盛出一碗米飯，澆上湯汁，放上四五塊軟爛的牛肉，攪拌一下就是大黃的午飯，給大黃的午飯弄好，王浩自己才開始吃飯。
日子就這樣，一天天的過去了。
命：90
體：9
精：9
悟：10
技能：五步拳圓滿、吐納功圓滿、梅花步法圓滿、排打功圓滿、少林六步拳圓滿、八極拳圓滿、鐵布衫圓滿、鷂子翻身圓滿、太極入門（40/100）、太乙金門先天功圓滿、劈掛拳圓滿、金鐘罩圓滿（300/1000）、上古長生訣高階（10/500）、形意拳高階（300/500）。
時間來到19年最後一天，在過去的兩個多月裡，王浩把鐵布衫、鷂子翻身、太乙金門先天功、劈掛拳的熟練度拉滿，金鐘罩也圓滿了，上古長生訣也到了高階（10月10號到12月31號，81天每天給5點熟練度，現在在修煉水絕）。
把劈掛拳圓滿之後就又練了形意拳，形意拳起源於明清時期，它的雛形是心意六合拳。據說為山西蒲州人姬際可所創，他融合了中國傳統哲學思想、醫學理論與武術技法，以“心意誠於中，肢體形於外”為基本理念。後經不斷傳承與發展，逐漸形成了現在的形意拳。
