接下來，王浩就開始和隊裡的選手對練，這樣就可以增加所有人的實戰經驗，也可以讓王浩指點一下他們的不足。
一群人來到一個拳館裡，包了個擂臺，首先和王浩對戰的當然是孫俊輝了，王浩和孫俊輝站在擂臺上。
王浩率先發難，一套太極拳起手式，動作看似輕柔，實則暗藏玄機。他腳步沉穩，如紮根大地，雙手劃圓，似在推動無形的水流，將周身氣機調動起來。孫俊輝不敢大意，腳下趟泥步啟動，身形如行雲流水般飄忽，巧妙避開王浩的攻勢。
緊接著，王浩陡然變招，使出八極拳，以剛猛著稱的拳法此刻威力盡顯。他弓步前衝，右拳如炮彈般轟出，拳風呼嘯。孫俊輝不退反進，以形意拳的崩拳迎擊。兩人拳拳相撞，發出沉悶聲響，強大的衝擊力讓周圍空氣都為之一震。
孫俊輝趁著短暫的僵持，身形一轉，施展出太極拳的借力打力。王浩感覺自己的力量被一股巧勁牽引，稍有不慎便會失去平衡。他迅速調整，腳下梅花步法施展，身形靈動，讓孫俊輝難以捉摸。同時，王浩左手以通背拳的長勁揮出，手臂如鞭，直逼孫俊輝面門。
孫俊輝急忙側身閃躲，隨即使出八極拳的貼山靠，肩膀如泰山壓頂般撞向王浩。王浩反應迅速，用八卦掌的身法巧妙周旋，以柔克剛，化解孫俊輝的攻勢。
兩人你來我往，王浩又接連使出五步拳、少林六步拳、劈掛拳、詠春拳、大洪拳，每一招都氣勢洶洶；孫俊輝則以形意拳、八極拳、太極拳靈活應對，絲毫不落下風。
就在這時王浩停了手，開始和孫俊輝講對戰中的不足，孫哥你在今天的對戰裡，表現出了十足的拼勁，很多招式都打得有模有樣，值得肯定。不過，有幾個地方要是能改進，你的實力還能更上一層樓。
你在出拳發力的時候，腰腹的力量運用不夠充分。就拿你用形意拳崩拳的時候來說，動作看著有那麼回事，但拳頭上的勁道總差了點意思。
形意拳講究“起如風，落如箭，打倒還嫌慢”，發力得從腳底起，透過腿、腰、肩，最後傳遞到拳頭上。你現在腰腹的轉動不夠，力量就沒被完全激發出來，導致拳的威力大打折扣。
還有，你在使用趟泥步的時候，節奏把握得不太好。趟泥步講究的是穩、沉、緩，每一步都要踏得紮實，帶動身體重心的平穩移動，這樣在進攻和防守時才能保持平衡。
你剛才在移動過程中，步子有點急，有時候重心不穩，給了我可乘之機。一旦重心不穩，你對下一招的銜接就會變得遲鈍，容易被對手抓住破綻。
再有，你在應對我的拳法轉換時，反應速度和應變能力還有提升空間。我從太極拳的柔勁突然切換到八極拳的剛猛，你明顯愣了一下，這就給了我進攻的間隙。武術對戰瞬息萬變，你得時刻保持高度的專注，預判對手的動作，提前做好應對準備。
聽完王浩的話孫俊輝走下擂臺，思索著王浩的對他的建議，接下來和王浩對戰的是陳啟軒。
兩人擺好架勢，一場精彩的切磋即將拉開帷幕。王浩率先發難，他腳下踏出八卦掌的步法，身形如鬼魅般飄忽，瞬間欺近陳啟軒。
右掌裹挾著呼呼風聲，直逼陳啟軒的面門，這一招看似簡單，實則暗藏玄機，掌風所到之處，讓人感受到一股強大的壓迫力。
陳啟軒不慌不忙，腳尖輕點，使出趟泥步側身閃避。同時，他的雙手迅速擺出詠春拳的起手式，以攤手化解王浩的攻勢，緊接著一記衝拳直搗王浩的胸口。
王浩反應極快，身體向後一仰，恰似形意拳中的鷂子翻身，巧妙地避開了這一拳，順勢一個轉身，以通背拳的發力方式，手臂如鞭，反手抽向陳啟軒。
陳啟軒連忙抬起雙花棍抵擋，只聽“砰”的一聲巨響，兩人的攻擊撞在一起，發出沉悶的聲響。陳啟軒藉著這股衝擊力，向後退了幾步，穩住身形後，他猛地向前一躍，雙花棍舞得虎虎生風，如兩條靈動的蛟龍，朝著王浩的周身要害攻去。
王浩見狀，使出少林六步拳的步伐，靈活地穿梭在陳啟軒的攻擊範圍內。他左擋右閃，同時尋找著陳啟軒的破綻。瞅準時機，王浩突然發力，施展出大洪拳的招式，一招“金剛搗碓”，勢大力沉，拳風呼嘯著砸向陳啟軒。
陳啟軒連忙用雙花棍交叉抵擋，巨大的力量震得他手臂發麻。但他並未退縮，趁著王浩舊力已盡、新力未生之際，他腳下趟泥步疾行，身體如鬼魅般繞到王浩的身後，一記詠春肘擊攻向王浩的後背。
王浩察覺背後攻擊，迅速轉身，以八極拳的貼身靠法，用肩膀硬生生地扛下了這一肘。緊接著，他施展出五步拳的組合招式，拳、掌、肘、膝並用，攻勢如狂風暴雨般向陳啟軒襲去。
陳啟軒被這凌厲的攻勢逼得連連後退，他的額頭上冒出了細密的汗珠，但眼神卻愈發堅定。突然，他大喝一聲，雙花棍猛地一揮，逼退王浩，隨後施展出自己的看家本領——詠春連環拳。他的拳法快如閃電，每一拳都帶著驚人的爆發力，拳拳朝著王浩的要害攻去。
王浩也不甘示弱，他施展出形意拳的崩拳，一拳接著一拳，與陳啟軒的連環拳硬碰硬地對攻起來。兩人的身影在訓練場上快速移動，拳風、拳影交織在一起，讓人看得眼花繚亂。
隨著時間的推移，陳啟軒的體力都有所下降，但他的鬥志卻愈發高昂。王浩突然改變戰術，他腳下使出梅花步法，身形變得更加靈活多變。他時而攻，時而守，讓陳啟軒捉摸不透他的意圖。
陳啟軒則緊緊盯著王浩的一舉一動，憑藉著自己敏銳的觀察力和精湛的武藝，見招拆招。兩人你來我往，互不相讓，每一次的攻擊和防守都展現出他們對武術的深刻理解和精湛技藝。
最終，兩人同時收招，站在原地大口喘著粗氣。他們的臉上都洋溢著滿足的笑容，眼中滿是對彼此的敬佩。
“痛快！”王浩率先開口，伸出手與陳啟軒相握。
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