清晨，時代公園的跑道上。
四個男人正在跑步，正是何盛和他的三個保鏢。
“張劍，多少公里了？”
“老闆，20公里了。”
“花了多久？”
“差不多是57分鐘。”
“行，我們回去吧。”
為了測試體力，一大早，幾人又來到公園的跑道跑步，按無負重狀態來跑。
我們的部隊裡面5公里無負重跑合格的成績是20分鐘左右，能跑進15分就是優秀，而20公里的合格成績是100分鐘，能進70分已經是優秀了。
全馬全長是42公里，世界記錄是2小時1分多，時速基本上是20到21公里左右。
他們現在20公里跑57分鐘，已經是和全馬的世界紀錄相當了。
還好他們早上來跑的早，沒多少人看見，不然估計要上新聞了。
回到別墅的健身房，幾人又繼續訓練起來，因為他們的體力還很好。
“你們幾個都會什麼拳嗎？”
“老闆，我學的形意拳，肖雲是詠春，穆華是散打。”
“我要是現在學，可以學啥？”
看到老闆說想學，三人探討了下，然後回答道。
“老闆，要不你先學學軍體拳，然後一起打一下詠春拳的基礎。形意拳需要站樁，散打的話需要體能基礎。”
何盛倒是覺得自己現在體能挺好的，但是這方面他也不會，這三人都是擅長於這一方面，由他們安排比較好。
於是三人將地下一樓的健身房給收拾了下，弄出一片空間，買個木樁用來練習基礎。
鍛鍊完，何盛回到家，父母已經做好了早餐等他。
“爸媽，等我下，我有東西給你們吃。”
“吃啥？好好吃個早餐不就行了。”
“哎呀，反正是好東西。”
何盛跑上樓拿了兩顆藥丸下來，分別遞給了父母。
“這不是上次那個藥丸嗎？還要吃嗎？”
母親看著藥丸很熟悉，於是問道。
“這不一樣，這是改進的，功效要更好一點，我可是託人費了好大的力才弄到的。”
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